Анна Долганина
08.04.2017 21:33
Дневник питания за 08.04.2017
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный суп свой |
250
|
252 | 15 | 11 | 20 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
100
|
202 | 14 | 14 | 4 |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности |
10
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 560 | 475 | 29 | 28 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
50
|
75 | 2 | 3 | 9 |
| Салат с капустой |
150
|
108 | 1 | 8 | 5 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
25
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 185 | 3 | 12 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт сладкий 3,2% жирности |
100
|
87 | 5 | 3 | 8 |
| Ядро ореха арахиса жареное |
100
|
626 | 26 | 52 | 13 |
| Итого | 200 | 713 | 31 | 55 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий в желе |
50
|
106 | 11 | 6 | 1 |
| Греческий |
180
|
178 | 4 | 14 | 6 |
| Фолио |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драже Мерц |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 284 | 15 | 21 | 8 |
| Итого за день | 1218 | 1658 | 80 | 117 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
