Анна Долганина
01.04.2017 18:53
Дневник питания за 01.04.2017
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Кофе Латте |
190
|
332 | 15 | 17 | 22 |
| Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой |
200
|
310 | 3 | 30 | 6 |
| Итого | 390 | 642 | 18 | 47 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с Курицей и Белыми Грибами |
300
|
321 | 16 | 8 | 43 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55 | 1 | 0 | 11 |
| Салат |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
10
|
15 | 2 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 393 | 20 | 9 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
250
|
119 | 3 | 6 | 14 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25 | 16 | 0 |
| Салат из моркови по 1-78 |
100
|
67 | 1 | 2 | 10 |
| Зеленый Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кета Холодного Копчения |
50
|
58 | 10 | 2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 498 | 40 | 26 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3180 | 1534 | 79 | 83 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Лучшие рационы
2025-10-26
Калорийность: 1836 кКал
2025-10-09
Калорийность: 2076 кКал
2025-10-08
Калорийность: 2257 кКал
Интересные блоги
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
20-10-2025
Дневник питания за 20.10.2025
Ура, ура. Сегодня первый раз пошла на каток. Ступн...