Дневник питания за 06.03.2017

Не особо баланс, недобор калорий, да и пообедать толком не удалось. Грусть и аврал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Фолио	1	0	0	0	0
Драже Мерц	1	0	0	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Холодец по домашнему	75	193	19	11	2
Чай	250	352	50	12	10
Сельдерей, сырой	50	8	0	0	1
Льняное масло	5	44	0	5	0
Итого	883	597	69	29	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79	0	0	17
Куриная грудка (филе)	70	79	16	1	0
Маслины черные средние или мелкие, консервированные	40	46	0	4	1
Итого	280	205	17	6	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп свой	300	303	18	14	24
Вода	500	0	0	0	0
Сельдерей	40	5	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	990	308	19	14	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе, сухая смесь	7	26	0	0	6
Драже Мерц	1	0	0	0	0
Итого	8	26	0	0	6
Итого за день	2911	1137	106	49	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dorohova Marina 06.03.2017 18:22

Анна, Вы не правильно чай считаете.Не может кружка чая быть 352 калл. Видимо, вы берете сухой чай в расчет.

Трубачев Сергей 06.03.2017 19:12

да . похоже там неточность . у меня кофе заварное . 6грам кофе + вода = 400ккал

Трубачев Сергей 06.03.2017 19:15

КОФЕ ЧЕРНЫЙ 1-ЫЙ ВАРИАНТ (ДЛЯ КОФЕВАРКИ ТИПА "ЭКСПРЕСС" точнее 200ккал

Анна Долганина 06.03.2017 23:23

Да, это я случайно не туда ткнула, точно. Давно заметила, что чай д.б. заварной, а тут торопилась. Так это значит еще меньше калорий,и что-то меня это не радует.