Анна Долганина
02.03.2017 15:58
Дневник питания за 02.03.2017
В целом я довольна:) особенно вкусный был ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
75
|
385 | 7 | 39 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
300 | 12 | 3 | 55 |
| Помело, сырое |
150
|
57 | 1 | 0 | 14 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолио |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драже Мерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1378 | 743 | 21 | 42 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело, сырое |
170
|
64 | 1 | 0 | 16 |
| Печеночный торт |
250
|
392 | 31 | 23 | 13 |
| Итого | 420 | 457 | 33 | 23 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
320
|
150 | 1 | 1 | 33 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 150 | 1 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква |
30
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) |
100
|
90 | 16 | 2 | 2 |
| Штурвал Креветки очищенные |
100
|
181 | 42 | 0 | 2 |
| Маринованная морская капуста |
200
|
25 | 1 | 0 | 3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 305 | 60 | 2 | 8 |
| Итого за день | 3498 | 1655 | 115 | 70 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
2025-10-26
Калорийность: 1836 кКал
2025-10-27
Калорийность: 1946 кКал
2025-10-04
Калорийность: 1955 кКал
Интересные блоги
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...