Дневник питания за 21.02.2017

Дневник за вчера. На исходе второй недели записывать становятся сложнее.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, жаренная целиком	90	120	7	8	3
Рагу овощное по 1-226	100	91	1	4	10
Вода	200	0	0	0	0
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс"	100	202	14	14	4
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	20	12	0	0	0
Блины, по 2-174	10	18	0	0	3
Итого	520	445	24	28	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды, сырая	200	268	38	11	0
Салат из моркови по 1-78	100	67	1	2	10
Щи из квашеной капусты	200	74	4	5	2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Грейпфрут	50	17	0	0	3
Вода	300	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1700	428	43	19	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	70	111	9	8	0
Итого	70	111	9	8	0