Анна Долганина
20.02.2017 18:12
Дневник питания за 20.02.2017
Жиров перебор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша вязкая из пшена с тыквой |
90
|
142 | 3 | 7 | 16 |
| Огурец маринованный |
70
|
11 | 2 | 0 | 0 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
100
|
202 | 14 | 14 | 4 |
| Зефир без сахара Eco botanica мо вкусом малины |
1
|
45 | 0 | 0 | 18 |
| Масло оливковое |
17
|
152 | 0 | 17 | 0 |
| Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 583 | 598 | 20 | 43 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), парниковые |
65
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Тыква |
40
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Салат |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
15
|
91 | 2 | 8 | 2 |
| Итого | 125 | 110 | 3 | 8 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3 | 14 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
10
|
64 | 0 | 7 | 0 |
| Печенка в сметане |
130
|
240 | 11 | 19 | 6 |
| Итого | 240 | 405 | 14 | 29 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
80
|
206 | 20 | 12 | 2 |
| Сыр плавленный, пастеризированный, американский, не содержщий двунатриевого фосфата |
10
|
29 | 1 | 2 | 0 |
| Итого | 90 | 235 | 22 | 14 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный сладкий |
145
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Курица, 1 категории (Тушение) |
30
|
66 | 5 | 5 | 0 |
| Драже Мерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помело, сырое |
450
|
171 | 3 | 0 | 43 |
| Итого | 627 | 275 | 10 | 5 | 50 |
| Итого за день | 1665 | 1625 | 71 | 101 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
2025-10-27
Калорийность: 1946 кКал
2025-10-04
Калорийность: 1955 кКал
2025-10-24
Калорийность: 2265 кКал
Интересные блоги
