Анна Долганина
07.02.2017 17:45
Дневник питания за 07.02.2017
День третий. Полет нормальный, скоро буду анализировать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драже Мерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, 1 категории |
50
|
119 | 9 | 9 | 0 |
| Перец болгарский, сырой |
80
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
150
|
300 | 20 | 21 | 6 |
| Тыква |
55
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
65
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Фолио |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
100
|
50 | 4 | 3 | 0 |
| Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде |
50
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 922 | 598 | 40 | 40 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
40
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, 1 категории |
30
|
71 | 5 | 5 | 0 |
| Итого | 75 | 82 | 6 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенка в сметане |
100
|
184 | 8 | 14 | 4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
200
|
281 | 40 | 10 | 8 |
| Тыква |
40
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3 | 9 |
| Салат-коктейль с ветчиной и сыром |
100
|
273 | 12 | 23 | 2 |
| Итого | 660 | 831 | 64 | 52 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драже Мерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Тыква |
40
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр российский |
10
|
36 | 2 | 2 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар (мясо) |
100
|
100 | 18 | 2 | 2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Салат |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 258 | 26 | 14 | 5 |
| Итого за день | 2663 | 1771 | 137 | 112 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Лучшие рационы
