Кристина Сафронова
25.09.2018 11:04
Дневник тренировок за 23.09.2018
Такие вот результаты проходки, совсем даже неплохо. Что
запланировала,то и сделала)
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
3 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
35 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
65 |
80 |
100 |
110 |
120 |
130 |
135 |
137.5 |
1830 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
3 |
3 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
0 |
29 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
60 |
70 |
75 |
80 |
82.5 |
85 |
1127 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
3 |
3 |
2 |
1 |
1 |
1 |
19 |
|
Вес снаряда |
50 |
65 |
80 |
100 |
110 |
120 |
130 |
1395 |
Результаты за день
Энергозатраты: 71 ккал
Количество повторений: 83 раз
Тоннаж: 4352.5 кг
4
2
Кристина Сафронова
26.09.2018 05:38
Квант
Счастья, спасибо большое) здесь много достойных ребят,просто
пауэрлифтингом пока вроде только я занимаюсь)
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
23-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
От телефона за едой отказаться получилось (не знаю...
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Лучшие рационы
