Кристина Сафронова
10.08.2018 06:59
Дневник тренировок за 06.08.2018
Болят колени, плюс я не восстановилась, поэтому ничего не хочется
делать. Даже жать не стала
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
58 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
65 |
80 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
3925 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 87 ккал
Количество повторений: 88 раз
Тоннаж: 3925 кг
2
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
