Кристина Сафронова
01.08.2018 18:22
Дневник тренировок за 28.07.2018
Сегодня как то лениво или просто ещё не восстановилась после
болезни
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
4 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
4 |
4 |
4 |
4 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
65 |
80 |
95 |
105 |
110 |
110 |
110 |
100 |
100 |
100 |
100 |
4205 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
36 |
|
Вес снаряда |
20 |
45 |
50 |
60 |
67.5 |
67.5 |
67.5 |
1512 |
Результаты за день
Энергозатраты: 88 ккал
Количество повторений: 96 раз
Тоннаж: 5717.5 кг
1
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
