Кристина Сафронова
26.07.2018 15:29
Дневник тренировок за 26.07.2018
Всё делала по плану, нигде не прибавляла вес,хотя в тяге, конечно,
хотелось
Первая тренировка
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
53 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
70 |
80 |
100 |
105 |
105 |
105 |
105 |
105 |
105 |
3560 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
6 |
5 |
4 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
4 |
4 |
5 |
6 |
8 |
12 |
88 |
|
Вес снаряда |
20 |
45 |
50 |
60 |
60 |
62.5 |
62.5 |
67.5 |
67.5 |
67.5 |
62.5 |
62.5 |
60 |
55 |
50 |
40 |
4292 |
Результаты за день
Энергозатраты: 105 ккал
Количество повторений: 141 раз
Тоннаж: 7852.5 кг
1
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Лучшие рационы
