Кристина Сафронова
16.04.2018 18:04
Дневник тренировок за 16.04.2018
107 кг так и не хотят мне поддаваться. Очень волнуюсь ,что не
соберу нужное количество килограмм на соревнованиях. Остался всего
месяц
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
1 |
1 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
85 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
62.5 |
75 |
87.5 |
87.5 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
107 |
107 |
90 |
90 |
90 |
90 |
75 |
65 |
6051 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
42.5 |
51 |
60 |
60 |
67.5 |
67.5 |
67.5 |
67.5 |
67.5 |
2089 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
630 |
Скручивания на наклонной лавке
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 199 ккал
Количество повторений: 295 раз
Тоннаж: 8770.5 кг
1
Новые рецепты
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Лучшие рационы
