Кристина Сафронова
03.04.2018 19:49
Дневник тренировок за 02.04.2018
легкая тренировка перед проходкой,которая будет в среду
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
4 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
44 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
60 |
72.5 |
82.5 |
82.5 |
90 |
90 |
90 |
2325 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
4 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
0 |
36 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
48.5 |
57 |
57 |
61 |
61 |
61 |
1402 |
Скручивания на наклонной лавке
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 89 ккал
Количество повторений: 140 раз
Тоннаж: 3727 кг
