Кристина Сафронова
02.12.2017 20:58
Дневник тренировок за 02.12.2017
)
Первая тренировка
Жим штанги с груди сидя (армейский жим)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
7 |
7 |
39 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
20 |
20 |
655 |
Жим штанги лёжа узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
8 |
8 |
6 |
5 |
4 |
4 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
35 |
37.5 |
35 |
35 |
1317 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
10 |
10 |
10 |
57 |
|
Вес снаряда |
12 |
18 |
24 |
24 |
24 |
1116 |
Результаты за день
Энергозатраты: 31 ккал
Количество повторений: 141 раз
Тоннаж: 3088.5 кг
1
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Интересные блоги
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Попробовала сегодня сделать коллагеновые конфеты и...
Лучшие рационы
