Наталья Лысая
23.04.2017 11:51
Дневник тренировок за 22.04.2017
Ну что сказать...Я старалась😂😂😂
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Первая тренировка 08:30 09:00
аэробика легкая
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
180 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |
Сгибание рук со штангой хватом сверху
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
180 |
Сгибание запястий сидя со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
180 |
Французский жим с гантелью
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 343 ккал
Время: 30 мин
Количество повторений: 260 раз
Тоннаж: 780 кг
1
