Салат из моркови и морской капусты.

Калорийность - 52.8 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	200 г
Морская капуста	200 г
Сладкая кукуруза, желтая, консервированная	280 г
Йогурт Греческий Eco Greco 7%	130 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Натереть морковь на терке, добавить морскую капусту, консервированную кукурузу, соль, перец. Заправить йогуртом или нежирной сметаной.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

54.4%

b-car

59.3%

В1

2.1%

Холин

1.1%

4.8%

2.6%

3.9%

B12

0.7%

0.3%

вит.К

3.5%

3.6%

Калий

13.6%

2.3%

14.3%

33.4%

5.5%

15.8%

24.4%

48.8%

0.9%

3.2%

1.8%

0.4%

0.2%

1.2%