Лисичка Света
20.02.2018 13:46
Салат из моркови и морской капусты.
Калорийность - 52.8 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная | 200 г |
| Морская капуста | 200 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, консервированная | 280 г |
| Йогурт Греческий Eco Greco 7% | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Натереть морковь на терке, добавить морскую капусту,
консервированную кукурузу, соль, перец. Заправить йогуртом или
нежирной сметаной.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.8 кКал | 3.14% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 71.2 г | 3.13% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
54.4%
b-car
59.3%
В1
2%
B2
2.1%
Холин
1.1%
B5
4.8%
B6
2.6%
B9
3.9%
B12
~
C
3%
D
~
E
0.7%
H
0.3%
вит.К
3.5%
PP
3.6%
Калий
13.6%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
14.3%
Na
33.4%
P
5.5%
Cl
15.8%
Fe
24.4%
I
48.8%
Co
0.9%
Mn
3.2%
Cu
1.8%
Mo
1%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
~
Zn
1.2%
8
Лучшие рационы
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Интересные блоги
