Куриная грудка с лисичками и помидорами

Калорийность - 94.8 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	400 г
Лисички	200 г
Помидоры (томаты), грунтовые	200 г
Брынза коровья	40 г
Масло подсолнечное	20 г
Базилик, свежий	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Филе нарезать вдоль на 2 части, отбить, соль-перец. В одноразовую форму для запекания из фольги (слегка смазать подсолнечным маслом) выкладываю слоями: филе, помидор кружочком, листья базилика, обжаренные лисички. Последний слой посыпаю брынзой, накрываю филе и помидором. В духовку при 180 градусах на 20 минут.
ПыСы: В следующий раз возьму моцареллу вместо брынзы.
Или нежирный сыр 20%.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	94.8 кКал	5.63%
	Белки	12.3 г	16.18%
	Жиры	4.4 г	7.86%
	Углеводы	1.3 г	0.59%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	78.5 г	3.45%