Красный рис с лисичками

Калорийность - 163.9 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 24.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис Жасмин Red Красный Ароматный [Мистраль]	150 г
Лисички	180 г
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	100 г
Масло подсолнечное	15 г
Укроп	20 г
Лук репчатый (Пассерование)	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Настала пора лисичек! !добавляю их везде, они нереально полезные))
Варим рис.На сковороде обжариваем лисички с луком, я добавила филе (для увеличения количества белка

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	163.9 кКал	9.73%
	Белки	7.8 г	10.26%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	24.1 г	11%
	Пищевые волокна	2.9 г	14.5%
	Вода	56.5 г	2.49%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

9.7%

В1

1.1%

7.9%

Холин

0.4%

0.8%

0.5%

B12

18.5%

10.6%

0.1%

вит.К

17.2%

Калий

9.4%

1.4%

0.9%

6.3%

1.1%

3.5%

36.4%

11%

13.3%

3.1%

1.2%

10.3%

3.8%