Аня Анисимова
24.04.2018 17:44
Ролл с наполнителем
Калорийность - 144.1 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 16.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Активиа Творожная Натуральная | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Майонез столовый молочный | 15 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка окорочка) | 100 г |
| Огурец, парниковый | 85 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Подготовить соус из активии, майонеза и зелени. Можно со сметаной.
Намазать лаваш этой смесью.положить огурец и мясо
куриное.завернуть.)
Все !перекус готов!
Все !перекус готов!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.1 кКал | 8.56% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 16.5 г | 7.53% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 54 г | 2.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.8%
b-car
6.3%
В1
4.5%
B2
2.3%
Холин
0.4%
B5
1.3%
B6
1.1%
B9
1.2%
B12
~
C
9.6%
D
~
E
8.5%
H
0.5%
вит.К
41.3%
PP
17.1%
Калий
7.3%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
8.7%
Na
12.2%
P
9.2%
Cl
10%
Fe
6.1%
I
~
Co
24.7%
Mn
2.2%
Cu
3%
Mo
4.7%
Se
0.1%
F
~
Cr
12.9%
Zn
3.3%
5
3
Юлия
24.04.2018 21:42
Спасибо за рецепчик! выглядит очень аппетитно! забрала себе)
Аня Анисимова
25.04.2018 07:14
Юлия,
на здоровье
)
) 
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Новые рецепты
Лучшие рационы
