FoodBalance_заг

Игорь Письменский: «К нам возвращается 90% за повторными заказами»

Игорь честно рассказах о продажах, уловках пищевой индустрии, местах, где шеф-повар закупает продукты.
Яна Сутина

Девушка ЗОЖ: Яна Сутина

Яна 8 лет живет с мужем в Азии, возвращаясь в Питер только на лето, занимается фридайвингом, танцами, йогой, Insanity, ватсу, агуахара. На соседнем с Бали острове они с мужем строят школу фридайвинга.
Ешь_меньше

Почему девиз “Ешь меньше, двигайся больше” — отстой

Фитнес-колумнист Джеймс Фелл составил эту наглядную таблицу на основе исследования The Obesity Society.
5_причин

5 важных причин избавиться от лишнего веса, о которых говорят слишком мало

Доктор дает 5 веских причин, чтобы похудеть (помимо очевидных - что вы будете лучше выглядеть и легче завязывать шнурки).
sapee_zag

Sappee: как кататься 3 дня за 100 евро

Как мы съездили, что видели, ели, делали на горнолыжном курорте в 250 км от российской границы.
закаливание_польза_наука_2

Закаливание: что говорит наука

Закаливание (регулярное воздействие холодной водой) полезно для иммунитета и даже при психических расстройствах.
мозг_и_калории

Помогает ли умственная деятельность сжигать калории?

Можно ли тяжелым умственным трудом тратить калории вместо спортзала?
Наталья_Шульга_2

Девушка ЗОЖ: Наталья Шульга

Нутрициолог, веган, функциональный тренер, сооснователь "Академии Специалистов Индустрии Здоровья".
заг2

Growfood: развернутый отзыв

Отзыв о меню по КБЖУ с доставкой на дом. Внутри много фотографий и разъяснений, что и сколько стоит.
Легкий_зож

Легкий ЗОЖ #3: Что такое углеводная загрузка и как ее правильно делать

В третьей серии мы рассказываем, кому и как нужно делать углеводную загрузку - и что это вообще такое.
BOSU_pfu

На BOSU ногу: наука о нестабильности

Обзор с графиками: как растут показатели при тренировках с нестабильными и со стабильными платформами.
dev zozh vsem lubvi

Девушка ЗОЖ Василиса Ларикова

37 лет, трое сыновей, муж, тренировки и кето-диета.
so pretty girl

Бритоголовые

Стрижка "под ноль" до сих воспринимается обществом как бунт или вызов. Хотя это всего лишь волосы.
Валентина_бровко_заг2

От инвалидного кресла до марафона. История Валентины Бровко

Эмоциональная и интересная история в фотографиях: почему не всегда нужно делать только то, что говорят врачи.
фитомотивация_3

Почему мотиваторы на самом деле демотивируют

Крик души и личный опыт - почему вам надо отписаться от фитоняшек и прочих фитнес-мотивашек. Ради вашего же здоровья.
Нарушение_цветового_восприятия

Как видят мир люди с нарушениями цветового восприятия

У 0,5% женщин и 8% мужчин - одно из показанных на этих картинках нарушение цветового восприятия.
Брет_контрерас_3

Индивидуальные различия: самый важный фактор для прогресса

Брет Контрерас написал статью (со десятками ссылок на исследования) о том, исследования могут не помочь лично вам, так как индивидуальные различия просто огромны.
Фелпс_UA

Rule Yourself: 5 спортивных вдохновляющих видео

Посмотрите, какие вдохновляющие и красивые рекламные ролики сняли талантливые режиссеры для быстрорастущего американского бренда Under Armour.
Пример рациона

Калории калориям рознь

2 варианта набрать 2000 ккал в день - "нездоровый" и "здоровый".
a43G74p

История «Sprinkle Chef» — повара, ставшего мемом

История человека, чье стремление к совершенству в профессии пробило все установленные для него границы и даже вы сейчас узнаете об этом парне из турецкой глубинки.
митохондрия2

Митохондрии и продолжительность жизни

Между 30 и 70 годами, в среднем, функция митохондрий ухудшается на 25-30%. Ученые предполагают, что в этом основная причина старения и болезней.
Ник_Туминелло_2

6 мифов бодибилдинга, которые опровергла наука

Тренер года по версии NSCA приводит 23 научных исследования, разбивающие 6 мифов о росте мышц.
43

Легкий ЗОЖ #2: почему не толстеют от макаронных изделий

Вышла вторая серия "Легкого ЗОЖа" - познавательного сериала с инфографикой.
meryl the best

Красивые женщины старше 60 лет

Нынешние 60 - прежние 40. 60 лет - это середина жизни или даже начало второй трети.
график_грецкие орехи

Грецкие орехи и похудение

В свежем научном исследовании 2016 года ученые провели сравнительное исследование трех диет: с низким содержанием углеводов, низким содержанием углеводов + грецкими орехами (42 грамма в день) и высокоуглеводную диету.
СОВЕТЫ

Как начать: 50 советов от «девушек ЗОЖ»

Нельзя просто так прочесть все эти 50 советов (и посмотреть на прекрасные 50 фото) и сразу же не начать заниматься.
photo_2017-01-02_00-20-01

Девушка ЗОЖ: Валерия Ветрова

22 года,
162 см, 44 кг, 
88-60-89, в
еган, начинающий спортсмен.
тупой_вариант

7 типов «бестолковых» упражнений

Зожник перевел текст тренера 2016 года по версии NSCA Ника Тумминелло о самых бесполезных упражнениях с ссылками на исследования.
Утка_Прасолов

48 лучших картинок из папки «Разное» за 2016 год (18+)

Лучшее из невошедшего. С комментариями и с душой.
королевы_2

Королевы красоты: на подиуме и в реальной жизни

Королевы красоты, Мисс мира и Вселенной в сравнении: на сцене и в реальной жизни.
Protsent-zhira_ZHenshhinyi

Все о проценте жира в организме

Тело с небольшим процентом жира смотрится по современным канонам красиво, однако чем меньший процент, тем больше усилий требуется от владельца тела для его поддержания. А слишком маленькая доля жира (как и слишком большая) - вредна для здоровья.
глутамин

Глутамин: кому, когда и как принимать

Вопреки слухам, глутамин бесполезен для роста или сохранения мышечной массы, но зато помогает поддерживать иммунитет для тех, кто тренируется на выносливость.
экомех

Мех и грех: современный эко-мех такой же теплый — и для тела и для совести

На производство среднего пальто из искусственного меха уходит в 3,5 раза меньше энергии, чем на пальто из пойманных животных и в 15 раз меньше, чем из выращенных на фермах.
photo2708458372

«Когда дыхание растворяется в воздухе»

Книга нейрохирурга Каланити уникальна (неспроста она переведена на 40 языков!) - автор не просто нейрохирург, но и литератор, и писал он ее, зная, что умирает от рака. С разрешения "Эксмо" мы публикуем отрывки из этой пронзительной, интересной и честной книги.

Страница 1 из 24 1 2 24