Фелпс_UA

Rule Yourself: 5 спортивных вдохновляющих видео

Посмотрите, какие вдохновляющие и красивые рекламные ролики сняли талантливые режиссеры для быстрорастущего американского бренда Under Armour.
Пример рациона

Калории калориям рознь

2 варианта набрать 2000 ккал в день - "нездоровый" и "здоровый".
a43G74p

История «Sprinkle Chef» — повара, ставшего мемом

История человека, чье стремление к совершенству в профессии пробило все установленные для него границы и даже вы сейчас узнаете об этом парне из турецкой глубинки.
митохондрия2

Митохондрии и продолжительность жизни

Между 30 и 70 годами, в среднем, функция митохондрий ухудшается на 25-30%. Ученые предполагают, что в этом основная причина старения и болезней.
Ник_Туминелло_2

6 мифов бодибилдинга, которые опровергла наука

Тренер года по версии NSCA приводит 23 научных исследования, разбивающие 6 мифов о росте мышц.
43

Легкий ЗОЖ #2: почему не толстеют от макаронных изделий

Вышла вторая серия "Легкого ЗОЖа" - познавательного сериала с инфографикой.
meryl the best

Красивые женщины старше 60 лет

Нынешние 60 - прежние 40. 60 лет - это середина жизни или даже начало второй трети.
график_грецкие орехи

Грецкие орехи и похудение

В свежем научном исследовании 2016 года ученые провели сравнительное исследование трех диет: с низким содержанием углеводов, низким содержанием углеводов + грецкими орехами (42 грамма в день) и высокоуглеводную диету.
СОВЕТЫ

Как начать: 50 советов от «девушек ЗОЖ»

Нельзя просто так прочесть все эти 50 советов (и посмотреть на прекрасные 50 фото) и сразу же не начать заниматься.
photo_2017-01-02_00-20-01

Девушка ЗОЖ: Валерия Ветрова

22 года,
162 см, 44 кг, 
88-60-89, в
еган, начинающий спортсмен.
тупой_вариант

7 типов «бестолковых» упражнений

Зожник перевел текст тренера 2016 года по версии NSCA Ника Тумминелло о самых бесполезных упражнениях с ссылками на исследования.
Утка_Прасолов

48 лучших картинок из папки «Разное» за 2016 год (18+)

Лучшее из невошедшего. С комментариями и с душой.
королевы_2

Королевы красоты: на подиуме и в реальной жизни

Королевы красоты, Мисс мира и Вселенной в сравнении: на сцене и в реальной жизни.
Protsent-zhira_ZHenshhinyi

Все о проценте жира в организме

Тело с небольшим процентом жира смотрится по современным канонам красиво, однако чем меньший процент, тем больше усилий требуется от владельца тела для его поддержания. А слишком маленькая доля жира (как и слишком большая) - вредна для здоровья.
глутамин

Глутамин: кому, когда и как принимать

Вопреки слухам, глутамин бесполезен для роста или сохранения мышечной массы, но зато помогает поддерживать иммунитет для тех, кто тренируется на выносливость.
экомех

Мех и грех: современный эко-мех такой же теплый — и для тела и для совести

На производство среднего пальто из искусственного меха уходит в 3,5 раза меньше энергии, чем на пальто из пойманных животных и в 15 раз меньше, чем из выращенных на фермах.
photo2708458372

«Когда дыхание растворяется в воздухе»

Книга нейрохирурга Каланити уникальна (неспроста она переведена на 40 языков!) - автор не просто нейрохирург, но и литератор, и писал он ее, зная, что умирает от рака. С разрешения "Эксмо" мы публикуем отрывки из этой пронзительной, интересной и честной книги.
1i5a8348

Рекреационная гимнастика для детей: для здоровья, а не высоких достижений

Руководитель сети клубов Европейский Гимнастический Центр Илья Сидоров рассказывает о том, как детям заниматься гимнастикой для здоровья, а не спорта высоких достижений.
Легкий_зож_1

Легкий ЗОЖ #1: почему нужно есть углеводы

Вышла первая серия "Легкого ЗОЖа" - совместного проекта Зожника с Таней Рыбаковой.
как_способ_приготовления_влияет_на_здоровье

Исследование: как метод приготовления пищи влияет на здоровье

Разбираемся, почему именно жареное - вредно, а вареное и на пару - полезно.
realboxing_тренировки дома01_заг

Тренировки дома: вам просто лень

Чтобы начать тренироваться дома, нужно осознать, зачем это тебе, купить немного инвентаря и самое главное - победить лень.
ua_02_заг

Из чего сделаны беговые кроссовки Under Armour

За пределами США американская компания Under Armour продает лишь 6% своей продукции, но нам с вами наконец повезло: с этой недели жители России могут официально пополнить свою коллекцию вещами от культового бренда из Балтимора.
красивые_бургеры_заг

20 очень красивых бургеров

После этого поста непременно захочется вонзить зубы в сочный бургер. Но сначала сделать один из таких самому.
гребной_тренажер_гид

Главное о гребном тренажере + 8 тренировок

Все, что нужно знать о гребном тренажере + 8 готовых тренировок от авторитетного тренера.
Посудомоечная машина

Почему надо прекратить мыть посуду руками

5 веских доводов в пользу мытья посуды в посудомоечной машине. Да еще и без единой рекламы брендов посудомоечных машин.
9

Шкала развода на диагноз: 5 главных признаков псевдодиагностики

Врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов написал отличную книгу «Пациент разумный» о том, как определить шарлатанов, которые пытаются поставить вам диагноз с целью заработать на вас деньги.
медитация_как_начать

Все о медитации для начинающих: что делать и зачем это тебе

Что такое медитация, какая она бывает, как начать и что скачать, чтобы начать.
дома будущего

Экологичный и автономный дом будущего за $79 900

Компания Nice Architects из Словакии уже начала принимать заказы на эти дома-капсулы со встроенным ветряком, солнечными панелями и системой очистки дождевой воды.
heilpflanzen_iberis-amara

История Иберийки горькой или как мало мы знаем о ЖКТ

Исследования, проведенные UC Los Angeles раскрыли весьма невероятный с точки зрения обывателя (да и самих ученых) факт: оказалось, что 90% волокон блуждающего нерва несут информацию прямиком из желудка в мозг и даже называли ЖКТ - "вторым мозгом".
Как_теринроваться_на_силу

Максимально эффективная тренировка для роста силы

С каким весом, отдыхом между подходами, стратегией роста нагрузки наиболее эффективно растить силу мышц - на основе научных данных.
Оля_Малюк_для заголовка_2

Девушка ЗОЖ: Ольга Малюк

Милая, яркая, позитивная Оля заразит вас здоровым отношением к ЗОЖ (простите за каламбур).
Проверь_2

3 шага: проверьте свою тренировочную программу

Фитнес-эксперт Сергей Струков рассказывает, как удостовериться, что тренируешься правильно за 3 шага: от главного к деталям.
alexei-sovertkov-06

Арт-терапия #3: современные фотографы (18+)

Тот самый случай, когда мини-выставка современных мировых фотографов - в одном клике.
human body system

Зачем нужны квазивитамины: коэнзим Q, коэнзим А, карнитин

Не все вещества попали в официальный список важнейших - 13 витаминов. Некоторые находятся под вопросом, описываем 3 кандидатов.
погружение_в_холодную_воду_после_тренировки

После тренировки: холодная вода или сауна

Судя по научным исследованиям: сауна усиливает эффект тренировки, а погружение в холодную воду - помогает лучше восстанавливаться.
нехватка_солнца

Недостаток солнца: чем грозит и что делать

5 рецептов, что делать, когда ты в северном полушарии и приближается 22 декабря.

Страница 1 из 23 1 2 23