Пища для ума

Уровень интеллекта человека, его способность мыслить и познавать окружающий мир зависят от множества факторов. Наследственность, конечно же, занимает первое место в этом списке: на две трети интеллект человека зависит от фундамента, заложенного родителями. Но на оставшуюся треть интеллектуальные способности каждого из нас зависят от внешних факторов, важнейшим из которых является рациональное питание.

Как стареют татуировки: 24 поучительных фото

Поучительные фото, которые стоит посмотреть перед тем, как делать себе татуировку.

«Будь мужиком, бл*ять!» Как стереотипы мешают тренироваться и жить

В тексте раскрываются темы "Мужик и калории", "Мужик и зумба", "Мужик и его трусость по отношению к самому себе".

Не отказываемся от десерта: 4 низкокалорийных рецепта

Как приготовить вкусные и полезные десерты с правильным соотношением БЖУ и невысоким калоражем.

Умные весы Picooc – шутка китайцев или ЗОЖ-находка?

Сразу развеиваем миф из заголовка и отвечаем на вопрос: да, весы Picooc – это находка. И то самое исключение из печальных правил.

Здоровые школьные обеды в разных странах мира

9 фотопримеров здорового обеда - и для взрослых, и для детей.

Как здоровее бегать: босиком, почти босиком или в беговой обуви?

Наука о том, нужно ли иметь специальную обувь для ходьбы, бега, тенниса, баскетбола или вообще можно бегать босиком?

Трудоголизм: когда работа опасна для жизни

Рассказываем, чем может быть опасен трудоголизм.

Топ-5 спортивных часов, которые заменят вам тренера

Мы собрали для вас 5 помощников, которые помогут составить план тренировок, проследят за восстановлением и предоставят подробную аналитику.

Так как же в итоге тренироваться-то?!

Это сугубо авторский текст, личное наглое ИМХО, которое образовалось после семи лет тренировок и редактуры сотен текстов о том, как правильно заниматься силовыми по науке.

Как найти хорошего врача? Семь простых советов

Этот текст Елена Мотова , диетолог клиники “Рассвет”, автор книги “Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей” и блога о доказательной диетологии, написала специально для Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA).

Ecogolik: сервис по определению состава косметики

Разбираться в составе косметики не нужно, для этого есть специальные сервисы, которые расскажут вам, какая именно химия есть в вашем любимом шампуне.

Как псевдоголодание влияет на человека: клиническое исследование на 100 испытуемых

Книгу "Лонгевита" написал доктор Вальтер Лонго, он собрал и обработал результаты последних научных открытий о том, как прожить дольше и здоровее. Одно из основных рекомендаций этой книги - периодическое голодание (или "Псевдоголодание" - как назвал такую диету автор).

Профессия 21 века: специалист детоксикационного питания

Несколько слов о новой профессии, которую можно освоить в Академии специалистов индустрии здоровья.

Лучшая силовая программа для «натуралов»

Мы уже публиковали пару текстов Тибадо на эту тему: Лучшая программа для натурала и Лучшая программа для натурала — 2. Основное внимание в них уделялось набору мышечной массы. Теперь пора заняться силовыми.

Фитнес-индустрия: чем веет с Запада

Александра Герасимова, СЕО сервиса FITMOST написала для Зожника текст о тенденциях в западной фитнес индустрии - фитнес-клубы разного характера, бутиковые и моно- студии, месячные абонементы по подписке и единые - в разные клубы.

Фотоистория: как Маартен победил рак и проплыл 163 км за 55 часов

Для того, чтобы проплыть почти 200 км, нужно много огня внутри. Но посмотрите, как выглядит его тело после двух с лишним дней в воде.

Смертность без углеводов и с углеводами: обзорное исследование

Имидж углеводов массовая ЗОЖ-индустрия загнала далеко в зону "зло". Но помогает ли отказ (или обильное потребление) углеводов жить дольше? - отвечают ученые.

Влияние частоты тренировок на развитие силы. Обзор исследований

Грег Наколс делает основополагающие статьи, в этот раз он вытащил все, что известно науке о том, как часто нужно тренироваться для развития силы. А мы перевели для вас.

Разница — в калориях, а не в еде

В одинаковых на первый взгляд блюдах разница в калориях достигает почти в 2 раза - с помощью нескольких простых манипуляций.

Наука: тренировки как антидепрессант

Исследования и неумолимая статистика показывают, что физические упражнения спасают от депрессии и хандры.

Audio-Technica выпустила новые спортивные наушники класса Hi-Fi

Любимая музыка улучшает спортивные результаты, особенно если она льется из беспроводных наушников класса Hi-Fi. Мы лично попробовали новые спортивные наушники от японской компании Audio-Technica, побегав с ними в Таврическом саду.

Базовые акробатические элементы, владеть которыми должен каждый

Логан Кристофер, тренер из Санта-Круз, Калифония написал для сайта Breakingmuscle.com статью о базовых акробатических трюках, которые должен уметь каждый. И хотя мы считаем, что слово "должен" вообще не стоит пускать в ход в отношении себя, статью все равно перевели.

Тестостерон и депрессия: в чем связь

Эффективным препаратом против депрессии может быть тестостерон - считают авторы популярного в узких кругах широких спин сайта T-Nation. И приводят научные доводы.

Приседания Зерчера: особенности и сложности

Приседания Зерчера придумал, как вы, наверное, уже догадались, Зерчер. Эд Зерчер - американский силач 30-х годов, один из самых сильных людей своего времени. Легенда гласит, что у него не было стоек для приседаний и потому он был вынужден поднимать штангу с пола. Перевод статьи Макса Геджа с breakingmuscle.com.

Как выбрать спортивный напиток

Чем спортивный напиток отличается от просто напитка, какие они бывают и от чего спасают.

15 плохих привычек, которые убивают ваши зубы

Грызть лед, пить соки, красное вино, есть чипсы, курить и открывать зубами бутылки со смузи - что тут может быть плохого для ваших зубов.

7 причин, почему комары кусают намного чаще некоторых людей

Исследования показывают, что комары действительно предпочитают некоторых людей другим и на это есть несколько причин.

Научные данные: почему ходьба — самое полезное упражнение

Веселый текст с выкладками ученых о том, почему ходить даже лучше, чем бегать.

Наука об осанке: почему важно ее держать и как тренировать

Если хотите начать строить красивое тело, начните с фундамента - осанки.

Арт-терапия: 30 необычных современных татуировок

Мы в Зожнике нормально относимся к татуировкам, по современным данным никакого вреда для здоровья они не несут (если сделаны с соблюдением правил) и даже наоборот - скорее, повышают иммунитет - в качестве ответной реакции организма.

Health coach — как мы создавали новую профессию в Академии специалистов индустрии здоровья

Директор «Академии специалистов индустрии здоровья» («АСИЗ»), врач, научный сотрудник ФГБНУ «НИИ Медицины им. ак. Н.Ф. Измерова» Иван Рыбаков рассказывает о том, как они создавали новую специальность - health coach ("консультант персонального здоровья и благополучия").

В чем разница между силой и мощностью?

В некоторых случаях мощность важнее или практичнее силы. Чем они отличаются и как тренировать то и другое - в тексте доктора Алекса Хатчинсона.

Как правильно дышать при выполнении упражнений?

Фитнес-эксперт, доктор Алекс Хатчинсон поднимает научные данные о том, как правильно дышать при физической нагрузке. Если кратко - как вам нравится, но есть нюансы.

Вик Уайлд: «Всегда хотел стать лучшим райдером в мире, и Россия дала мне такой шанс»

Самый успешный российский сноубордист за три года до двух золотых медалей в Сочи был гражданином США и только познакомился со своей будущей женой, тоже успешно выступающей спортсменкой Аленой Заварзиной. Зожник расспросил как это было, и как сейчас.

Подарки с asos.com для любителей фитнеса

Наверняка у вас есть друзья или подруги, которых хлебом не корми, дай побегать, попрыгать или в зале железяки потаскать. Мы сделали подборку подарков для таких вот увлекающихся натур.

Страница 1 из 32 1 2 32