Как на руках стоять научиться. Инструкция пошаговая

Самая дельная инструкция, как с помощью 4 простых шагов научиться стоять на руках. Это намного проще, чем кажется со стороны.

Как самому составить персональную программу

Как самому себе составить программу тренировок и прогрессировать.

Почему витамины из еды лучше витаминов из аптеки

Например, витамин С, содержащийся в цитрусовых, состоит из 7 изомеров аскорбиновой кислоты. В синтетическом витамине С всего 1 изомер.

Девушка ЗОЖ: Анна Петухова

Анна хочет стать чемпионкой с мировым именем. 11 марта она сделала первый шаг к своей мечте и стала третьей в абсолютном первенстве на соревнованиях в Дмитрове. Желаем удачи и крепкого здоровья!

Можно ли предсказать рост мышц, зная объем нагрузки?

Что эффективнее считать: общий тоннаж на тренировке, время под нагрузкой, "тяжелые" повторы или относительный объем? Отвечает эксперт Greg Nuckols.

Фейковые ДО и ПОСЛЕ

Фотографии ДО и ПОСЛЕ в этой подборке - не настоящие. Точнее разница между этими фото - буквально 1-2 минуты.

Женская спортивная одежда, обувь и аксессуары, которые вы можете купить прямо сейчас

Подборки свежей спортивной одежды и аксессуаров для девушек. В ссылки сразу вшиты купоны на скидку (-15% от указанных цен при покупке от 7000 р.), если вдруг вы захотите что-то купить.

На сколько можно снизить нагрузку, чтобы не растерять силу и объем мышц?

Даже с 1/9 от обычной нагрузки можно сохранять силу и объем мышц.

Руслан Клейтман: что такое йога

Автор 500-часового курса для учителей йоги Руслан Клейтман просто и понятно рассказывает, что такое йога.

Харизматичные девушки (18+)

И все-таки наши читатели любят не только читать, а еще и просто смотреть. Особенно, если фото отобраны с любовью.

Студия медитации в центре Нью Йорка

Новый ЗОЖ-тренд: студии медитации. Посмотрите на одну такую в центре Нью-Йорка.

Фото родов: 42 номинированные фотоработы (18+)

Фото строго 18+. Мы также просим удалить от мерцающих экранов слабонервных и ханжей.

Девушка ЗОЖ: Маргарита Артюхина

Маргарите 33, она увлекается pole dance и занимается силовыми дома.

Одним глазом в Матрице

Среднее время, проводимое современным человеком у того или иного экрана приближается к 11 часам в день. Что будет дальше?

Как замаскировать куриную грудь под нормальную еду. Рецепт.

Анастасия Аксянова с юмором о банальной куриной грудке.

ПП — развенчание мифов о «правильном питании»

Принципы "правильного питания" никак не подтверждаются современной наукой и являются, скорее, эмоциями по поводу представлений о том, как есть "правильно". Главное тут - знать меру.

Легкий ЗОЖ #5: Как «работают» безуглеводные диеты

Закрываем задорной пятой серией тему об углеводах, которую мы раскрывали совместно с брендом Barilla.

Полезно ли пить молоко и какое именно

Есть такой стереотип, что взрослым молоко вредно из-за того, что якобы с возрастом человек теряет способность его переваривать. Разбираемся с этим и другими стереотипами.

Игорь Письменский: «К нам возвращается 90% за повторными заказами»

Игорь честно рассказах о продажах, уловках пищевой индустрии, местах, где шеф-повар закупает продукты.

Девушка ЗОЖ: Яна Сутина

Яна 8 лет живет с мужем в Азии, возвращаясь в Питер только на лето, занимается фридайвингом, танцами, йогой, Insanity, ватсу, агуахара. На соседнем с Бали острове они с мужем строят школу фридайвинга.

Почему девиз “Ешь меньше, двигайся больше” — отстой

Фитнес-колумнист Джеймс Фелл составил эту наглядную таблицу на основе исследования The Obesity Society.

5 важных причин избавиться от лишнего веса, о которых говорят слишком мало

Доктор дает 5 веских причин, чтобы похудеть (помимо очевидных - что вы будете лучше выглядеть и легче завязывать шнурки).

Sappee: как кататься 3 дня за 100 евро

Как мы съездили, что видели, ели, делали на горнолыжном курорте в 250 км от российской границы.

Закаливание: что говорит наука

Закаливание (регулярное воздействие холодной водой) полезно для иммунитета и даже при психических расстройствах.

Помогает ли умственная деятельность сжигать калории?

Можно ли тяжелым умственным трудом тратить калории вместо спортзала?

Девушка ЗОЖ: Наталья Шульга

Нутрициолог, веган, функциональный тренер, сооснователь "Академии Специалистов Индустрии Здоровья".

Growfood: развернутый отзыв

Отзыв о меню по КБЖУ с доставкой на дом. Внутри много фотографий и разъяснений, что и сколько стоит.

Легкий ЗОЖ #3: Что такое углеводная загрузка и как ее правильно делать

В третьей серии мы рассказываем, кому и как нужно делать углеводную загрузку - и что это вообще такое.

На BOSU ногу: наука о нестабильности

Обзор с графиками: как растут показатели при тренировках с нестабильными и со стабильными платформами.

Девушка ЗОЖ Василиса Ларикова

37 лет, трое сыновей, муж, тренировки и кето-диета.

Бритоголовые

Стрижка "под ноль" до сих воспринимается обществом как бунт или вызов. Хотя это всего лишь волосы.

От инвалидного кресла до марафона. История Валентины Бровко

Эмоциональная и интересная история в фотографиях: почему не всегда нужно делать только то, что говорят врачи.

Почему мотиваторы на самом деле демотивируют

Крик души и личный опыт - почему вам надо отписаться от фитоняшек и прочих фитнес-мотивашек. Ради вашего же здоровья.

Как видят мир люди с нарушениями цветового восприятия

У 0,5% женщин и 8% мужчин - одно из показанных на этих картинках нарушение цветового восприятия.

Страница 1 из 24 1 2 24