Зожник: Бекс Найс

unnamed (1)

Бекс родился в Алма-Ате, а теперь живет в США. Нам очень импонирует его подход к жизни и тренировкам. 

Меня зовут Бекс, я финансовый риск-менеджер и предприниматель, а в спортивном определении я — боксёр. Родился в Казахстане в 1993 году. Мой рост 175 см, вес 60 кг.

В Америке я вначале изучал финансы, а позже поменял специальность на «кинопродюссирование», однако после вновь вернулся к финансам. Более четырех лет я прожил в США, 3 года из которых были в одном из самых желанных городов мира — Лос-Анджелесе.

Как спорт пришел в твою жизнь?


Сказать, что я занимаюсь спортом с раннего детства, значит обмануть, однако мама с раннего подросткового возраста пропагандировала важность спорта (и именно «качалки»). Желание работать над своим телом пришло в 16 лет. Уж очень хотелось покрасоваться кубиками пресса перед противоположенным полом.

unnamed


Какие ошибки совершал в самом начале?


Глядя назад, понимаю, что это, конечно же, были ошибки, однако именно в тот момент они таковыми не казались. Самые главные — это отсутствие полной дисциплины, неправильное питание и работа на износ. Тренировался 4-6 раз в неделю, но при этом много пил алкоголя и неправильно питался, поэтому считаю, что занимался крайне неэффективно. Но результаты, конечно же, были, просто не такие, которые хотел.

 До тех пор пока не познакомился с Ярославой Науменко -Тареевой, которая стала моим онлайн-тренером.



Почему наработав мышечную массу, решил сменить направление?

Я никогда в жизни не весил более 65 кг, поэтому когда я впервые увидела на весах цифру 70, а позже и 75, то для меня это стало огромным достижением. Я красовался в этом весе пару месяцев, после чего осознал следующее:

  1. Для меня контрпродуктивно держать такой вес, ведь я натуральный эктоморф, поэтому, если я хочу весить 72-77кг, то мне нужно выстроить всю мою жизнь вокруг требований к поддержке такого веса (что вовсе неплохо, если это действительно нравится, но это не мой случай)
  2. Я набираю массу по всему телу и это изменило и мое лицо, его пропорции. Внешне я перестал нравиться сам себе.
  3. 
Я перестал быть легким, быстрым и выносливым, что мне всегда так нравилось. 
Иными словами, минусов было больше чем плюсов.

1

Ну, а потом я начал заниматься боксом, вернулся в свои натуральные 60 кг, вновь обрел ту потерянную легкость, быстро наработал рельеф, силу и выносливость. Я буду выступать на соревнованиях именно в этом (или чуть ниже) весе.

Как тебе было работать с тренером онлайн? Расскажи о графике питания и тренировок в США. 

Работать с тренером онлайн – крайне необычный опыт, который, на мой взгляд, требует максимальной честности с самим собой. Ведь в зале не будет человека, который увидит, что ты сдался на последних подходах или решил пропустить упражнение под конец тренировки. Вся ответственность лежит на тебе. И, конечно, совсем зеленому новичку нужен тренер рядом, а не онлайн.

Когда я набирал мышечную массу, то вставал в 5 утра, завтракал, одевался и ехал на тренировку, потом возвращался и досыпал еще 1-2 часа. Университет, проекты, домашние задания занимали много времени, поэтому я заранее готовил или покупал еду и брал ее с собой в контейнерах, где-то в девять вечера я уже спал. Иногда тренировался два раза в день, но это, скорее, исключение из правил.

IMG_8523

Как тебе в целом фитнес-индустрия в Америке?

Я думаю, что фитнес-индустрия США опережает нашу, но лишь тем, что среднестатистический зал там в разы лучше среднестатистического тут. Если мы говорим о дорогих залах, то и тут и там они примерно на одном на уровне.

Сталкиваешься с завистью? Как ты с этим справляешься?


Вовсе нет. Наоборот, я стараюсь преподнести свой образ жизни таким образом, чтобы вдохновлять людей, нежели показать свое превосходство. Мне кажется, что очень часто люди пропагандирующие ЗОЖ считают себя лучше тех, кто ведет, так скажем, обычный образ жизни без особых забот о здоровье. Я же считаю, что это не лучше, и не хуже, это просто другое, и каждому свое. А даже если кто-то завидует, то я этого не чувствую.

IMG_8405

Как ты тренируешься сейчас?

3-4 раза в неделю у меня бокс, через день спарринги.
 В среднем тренировки занимают по 2-3 часа. Я левша в легком весе, как и мой тренер, поэтому он в основном делает упор на скорость, выносливость и технику, и почти все тренировки вокруг этого и вращаются. Иногда он добавляет силовые тренировки (примерно один раз в 10-14 дней). В дни когда нет тренировок, я бегаю по 3-8 км. Три километра если накануне я вымотался на тренировке и восемь, если чувствую в себе силы.



Расскажи про свой рацион.


Ем 3-4 раза в день, не фанатею от “чистого питания” и не считаю калории, но у меня есть полезная привычка – каждый полноценный прием пищи съедаю два “кулака” углеводов и один кулак белка.

IMG_8460

В чем ты тренируешься?

В майках TMT (The Money Team) от Floyd’a Mayweather’a, 
боксёрки и перчатки Everlast, 
бинты – Adidas., трико и шорты – Armani EA7

.

Что тебя вдохновляет?


Несомненно, неистовый труд чемпионов и очень успешных людей.
 Неважно спортсмены это, бизнесмены, финансисты или еще кто, по-настоящему великих отличает именно неистовая трудовая этика. Сам такое пропагандирую и стараюсь не сходить с заданного маршрута.

IMG_6183

Есть ли у тебя кумиры в мире спорта?


Floyd Mayweather и Guillermo Rigondeaux.
 Сюда можно еще вписать Василя Ломаченко и Геннадия Головкина, но первые два резонируют со мной больше.

Под какую музыку тренируешься?

Я подписан на Apple Music, там есть категория называется Activity Playlist, там можно выбрать категорию “Working Out” (тренировка), и куча разных плейлистов с крутыми треками. Но, как правило, слушаю рэп, хип-хоп и ЕДМ.

Можешь показать фотопример идеальной для тебя женщины, ее фигуры.


Мне визуально нравятся невысокие и худенькие девушки. Знаете, бывают худые-худые, а бывают худые-fit, вот вторые импонируют больше. Как пример, Alexis Ren и Emily Ratajkowski.

Alexis Ren 11

IMG_5069

Покажи любимое мотивационное видео!

Какой бы ты дал совет новичкам?


Дисциплина и настойчивость – лучшие друзья в любом деле. Лишь те, кто выработают в себе эти два качества смогут получить то, о чем задумали.

 

Читайте также на Зожнике:

Какие гормоны действуют на женский организм?

О важности здорового сна, стрессе и гормонах, ответственных за аппетит

Мозг на пенсии: что происходит с мозгом при старении

Могут ли излишние кардио-тренировки причинить вред сердцу?

Почему можно есть на ночь

 

Расскажите друзьям: