Вареные шарики из творога пять процентов

Калорийность - 172.6 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности	180 г
Яйцо куриное	1 С0
Овсяная мука	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Творог 5% смешать с яйцом с0, добавить муку овсяную 30 гр. Все вместе хорошенько перемешиваем. Можно добавить жидкого сахарозаменителя (либо кушать готовое блюдо с медом). Сформировать шарики из массы (в виде тефтелек). Отварить в подсоленой воде (по желанию, я не солю), после того как , выключить огонь и дать постоять на плите. Можно подать с медом и сметаной.
*у меня вес одной "тефтельки" Вышел 50гр.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Сформировать шарики и сварить.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	172.6 кКал	10.25%
	Белки	18.3 г	24.08%
	Жиры	6.6 г	11.79%
	Углеводы	9.4 г	4.29%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	63.2 г	2.78%