Диана Волкова: «Не понимаю, как у меня хватило упорства и терпения»
Одна из ведущих российский фитнес-бикини, которая получила в этом году из рук Арнольда Шварценеггера золотую медаль абсолютной чемпионки в Arnold Classic Europe — Диана Волкова отвечает на вопросы Зожника.
Диана, поведай кратко о себе именно в цифрах: рост, параметры, твои тренировочные веса
Мне 21 год, мой вес 55-58 кг при росте 168 см. Мои спортивные веса такие: присед 70 кг на 20 раз, жим ногами — 185 кг, румынскую тягу делаю с весом 65 кг.
Расскажи о своем пути к победам
Хочу сказать,что к своим титулам я шла долго и упорно: в соревнованиях я начала участвовать с 2012 года, но только в 2014 был первый успех: получила бронзовые медали на кубке Московской области и Москвы. Сейчас прокручиваю и не понимаю, как у меня хватило упорства и терпения так долго пробовать победить. Наверное, это желание стать лучше и вера моего дорогого мужа, который после каждых соревнований говорил: «Ну ты все равно молодец! Вот в следующем сезоне мы покажем!» После таких слов у меня не было выбора сдаваться и я просто готовилась дальше.
Расскажи о своих последних больших успехах, как ты выступала в этом году?
Весной 2015 года я начала побеждать: стала абсолютной чемпионкой Московской области, абсолютной чемпионкой Москвы, чемпионкой России в двух категориях «Юниорки» и в «женщинах 169 см».
Далее меня ждали международные турниры, о которых я раньше только мечтала. Я стала двукратной вице-чемпионкой любительской Олимпии в Европе. И самая моя большая победа: Arnold Classic Europe Madrid, где я стала абсолютной чемпионкой! За один день было аж 3 золотых медали и одна из них в абсолютной категории, но самое главное: награждение от Арнольда Шварценеггера! Это моя самая лучшая награда и успех, в тот момент я радовалась как ребенок неожиданному подарку!
![Арнольд Шварценеггер награждает Диану Волкову](http://www.zozhnik.ru/wp-content/uploads/2015/12/6287016.jpg)
Арнольд Шварценеггер награждает Диану Волкову.
Расскажи, соблюдаешь ли ты постоянно спортивный режим? Тяжело ли это тебе дается?
Я всегда стараюсь соблюдать режим, для меня это удовольствие и ничего другого не вижу перед собой: наш с мужем здоровый образ жизни совершенно не мешает работе, путешествиям и другим делам.
Но вообще нужно понимать, чего ты хочешь достигнуть. Если хочешь побеждать и улучшаться — ты должен соблюдать определенные условия, так в любой сфере.
Чтобы был успех нужно отдаться делу!
Как муж помогает в твоем деле? Мешает ли твой режим личной жизни?
Мой муж не только очень радуется успехам, но и сам старается делать все для моей карьеры. Он перестал на время выступать сам, чтобы было комфортно мне. Я бы сказала, что он очень любит соревнования и мои особенно. Личной жизни это не мешает, а наоборот -подпитывает, ведь мы живем спортом вместе.
Расскажи о своей работе в Bodylab: какие условия и впечатления от работы, какие плюсы / минусы?
В Bodylab работа строится ну просто очень комфортно. Конечно минусы есть всегда, например «ты не видишь человека и не следишь за его техникой», но мы проводим встречи, девочки записывают видео, присылают фото, есть постоянная связь с кураторами — это сильно упрощает работу. Я люблю следить за результатами учениц, а они мотивируют нас. Еще ученицы общаются с друг другом в группе и обмениваются фотографиями своих результатов, делятся опытом — это ведь очень подстегивает на работу.
Наш класс «Фитнес Бикини» становится всё больше и многие девочки весной выйдут на сцену, чтобы показать свой труд и работу.
В школе идет постоянная поддержка кураторов, держится связь на телефоне, в инстаграме, через сайт школы, через группы ВКонтакте. Хочу сказать: это сложная работа, ведь работает достаточно много людей, чтобы ответить каждой ученице (или ученику) и для этого нужна не 1 минута. У каждого свой вопрос, каждый индивидуален и мы стараемся ответить всем в короткие сроки.
Ты сама тоже отвечаешь? Не утомляет?
Меня не изматывают вопросы, так как я работаю в этой сфере и имею постоянное общение с людьми в зале, можно сказать, я привыкла.
Наша задача — научить, но и самая главная задача, которая зависит от ученика — это выполнения плана. Мы даём всё для этого.
Какое у тебя образование в сфере фитнеса?
Училась я на менеджера по продажам, а стала тренером. Спорт меня затянул и я пошла учиться в ФФАР (Федерация фитнеса и аэробики России), после этого погрузилась в сферу фитнеса окончательно, чему безумно рада и на данный момент работаю тренером в тренажерном зале.
На работе раз в год у нас проходит повышение квалификации. Конечно, учиться и развиваться нужно бесконечно!
Что бы ты изменила в своем теле? Что хочешь исправить?
Я стараюсь работать над пропорциями тела в общем — это долгий процесс, занимающий годы тренировок, но, как мне кажется, отстающая часть у меня — это икры. А вообще — всегда что-то хочется исправить…
Совершала ли ты какие-то ошибки на своем пути к победам?
Так как мой муж — выступающий спортсмен, в тренировках на начальном этапе я все делала верно, только в питании были недочеты. Но с опытом все пришло и я встала на верный путь.
Кстати, расскажи, как ты питаешься — твой примерный рацион на день?
Завтрак: 70 граммов овсянки, 5 яичных белков и 1 желток, фрукты.
Второй завтрак: творожная запеканка 200 граммов, 5 хлебцев
Обед: бурый рис 70 граммов, салат из свежих овощей с тунцом.
Перекус: руккола, кальмары 200 граммов
Ужин: 50 граммов красного риса, окунь 150-200 граммов, брокколи 100 граммов
Поздний ужин: коктейль с казеином.
Добавки: BCAA, изолят.
Расскажи, кто тебя тренирует и как тебе работается с твоими тренерами?
Хорошо работается! Мой муж — отличный тренер: строгий и если надо — поругается.
А тренер по позированию — Ивета Стаценко. Важно не только красивое тело, но и подача себя на сцене. Необходимо чувствовать себя уверенно и уметь передать это залу и судьям, а для этого необходимо учиться. Без учителей никуда. Оценка со стороны мне всегда необходима так как я очень критично отношусь к себе.
Читайте также на Зожнике:
Есть ли у меня данные для бикини? Часть 1
Дмитрий Смирнов: «Фитнес — не проституция, тут все по любви»
Фитоняшки #44: российские фитнес-модели
Как дела у Bodylab после расставания с Усмановой
Тренер чемпионов Ивета Стаценко: «Выиграть может тот, кто не боится проиграть»