Проработка всего тела трижды в неделю — отличный вариант как для начинающих, так и для опытных любителей силового тренинга. При составлении программы надо лишь грамотно распределить упражнения для основных мышечных групп, чтобы избежать дисбаланса в развитии. … Читать далее Лучшая программа на все тело с точки зрения науки