У нас завелся сэндбэг

Несколько недель назад от сайта bodyboss.ru нам прислали сэндбэг. Это такая сумка, внутри которой три мешочка, предназначенных для песка. Но оказалось, что в Питере в ноябре найти чистый и сухой песок непросто, и мы купили рис. 

«Это гигиеничнее, в него точно не писали кошки и его можно съесть, если черный день наступит!», — сказал рассудительный Максим, и мы заплатили 36 рублей 90 копеек за каждую из десяти 900 граммовых упаковок.

Вот такой у нас сэндбэг моего любимого красного цвета. Как только мне его отдал курьер, я поскакала инстаграмить:зожник сэндбэг

Но вообще можно выбрать снаряд другого цвета:

сэндбэг зожник

Вот так выглядят 10 пачек риса, ставшие начинкой-утяжелителем. Мы его купили и сфотографировали:

зожник рис

Затем засыпали в эти чудесные и абсолютно герметичные мешочки:

зожник рис

Вот он, белый и шлифованный:

рис зожник

Закрыли аккуратненько в сэндбэг:

фото 5

Четверной контроль. Ни грамма наружу!

фото

Перед тем как приступить к первой нашей в жизни тренировки с сэндбэгом, мы изучили сайт bodyboss.ru. Оттуда мы узнали, что данная сумка выдерживает до 25 кг и имеет 7 удобных ручек. А главное достоинство этого снаряда — нестабильный центр тяжести из-за перемещения мешков с песком во время тренировок. Приятное дополнение, что сэндбэг имеет год гарантии.

На видео Макс и немного Евы, так как я нынче что-то не в духе и мне моя запись не понравилась. Мы открыли на ноутбуке видос с огромным мужиком, который тягает 50 кг сэндбэг, и Макс попытался повторить с женской версией всего в 9 кг.

Вот эталонное видео:

А вот как это получилось у Макса. Не будем строги: первый раз в жизни да ещё и после дня ног.

Вывод такой: тренироваться с сэндбэгом — это круто! Можно делать это дома, в зале, на улице, в подъезде — где угодно. Даже 1 минута 53 секунды тягания данного предмета ощутимо нагружает. Думаю, если сделать такой комплекс упражнений 8-10 раз, то пот польётся в три ручья.

В скором времени мы обязательно запишем тренировку с сэндбэгом. Думаю, что повторю вот эту тренировку и добавлю немного статичных упражнений в конце:

И, конечно же, резиновые петли. Смотрите, как с ними весело:

 

Читайте также на Зожнике:

Почему нельзя голодать для похудения

Как проверить уровень своей подготовки

Все базовые упражнения с правильной техникой

Все дневные рационы и рецепты с КБЖУ

Энциклопедия Зожника

 

Расскажите друзьям: