Пример сыроедческого рациона на 1593 ккал

На сыроедов еще долго будут смотреть как на редких зверьков - с интересом и недоверием. Зожник и вегетарианское кафе "Укроп" наглядно демонстрируют, что сыроеды не только яблоки с капустой точат, а еще и вот такие красивые и вкусные блюда.

Как защитить руки от мозолей?

Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то рано или поздно задумаетесь, как защитить свои руки от мозолей или последующих повреждений ладоней. Отрывать куски кожи, возможно, довольно брутально, да и удачный кадр для инстаграма получится, но от этого вы не станете сильнее и выносливее.

Фотоподборка: дети на фитнесе

Дети - беспроигрышный вариант: хоть милостыню просить, хоть на спорт мотивировать, хоть развеселить.

Срок годности: когда пора выбрасывать кроссовки?

Этот текст "родился" на сайте newrunners - проекте, созданном для тех, кто давно полюбил бег или только собирается выйти на свою первую пробежку. Зожник искренне благодарен дальновидным издателям и редакторам сайта за разрешение опубликовать статью.

Какая минимальная нагрузка дает эффект на рост мышц?

Подборка научных исследований: что эффективнее для роста мышечной массы: поднимать 30 кг или 80 кг?

Девушка ЗОЖ: Мариана Арустамян

Мариане не попался хороший тренер, пришлось получить образование для себя.

Одежда для танцев и балета

Исследуем, показываем и даем ссылки: во что нарядиться для любительского балета.

Что такое чиа?

Зожник расскажет что такое семена чиа и почему их едят.

Пример рациона на 1565 ккал для тех, кто не любит готовить

Приветствую вас, мои дорогие, нелюбители готовить! Сегодня Зожник расскажет как снабдить себя питательными веществами с минимальными усилиями на кухне.

10 научных фактов о влиянии йоги на ваш организм (инфографика)

10 научных фактов о том, как положительно йога влияет на ваш организм. Инфографика с переводом.

Девушка ЗОЖ: Ольга Бурова

Ольга прошла через все тернии до того, как занятия в спортзале и режим питания стали в радость и с необходимым эффектом.

Вреден ли бег для лица?

Многих девушек интересует могут ли занятия фитнесом усилить гравитационный птоз. Врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер продолжает развенчивать (или наоборот, подтверждать) самые живучие бьюти-мифы в самом лучшем на наш взгляд бьюти-блоге beautyinsider.ru

Инфографика о вреде сахара

Переводная инфографика о вреде сахара.

Instagram качка: Халк

Входит в двадцатку самых высокооплачиваемых футболистов мира, а в России так и вовсе получает больше всех (5,9 миллионов евро в год). А еще он высокий, сильный, красивый, любящий муж и заботливый папа.

Когда эффективнее принимать белки и углеводы

Эксперт FPA Сергей Струков сделал обзор научных исследований о том, как время приема нутриентов (прежде всего белков и углеводов) влияет на адаптацию к тренировке.

Пример рациона в бразильском стиле на 1577 ккал

Центральным блюдом этого дня станет сытная рабоче-крестьянская фейжоада, поэтому насчет трех других приемов пищи мы рекомендуем вам особо не заморачиваться. И, да: замочите свои черные бобы на ночь.

Как выглядят 100 ккал в жидком виде

Мы уже показывали вам наглядно, как выглядят 100 калорий и делали репортаж из супермаркета, как выглядят 1000 калорий, сейчас - наливаем по 100 калорий в бокалы и даём вам представить.

Девушка ЗОЖ: Анастасия Судовцова

Анастасия влюбилась не просто в силовые, но и в танцы, бег, кроссфит.

Как сделать миндальное молоко. Рецепт с фотографиями

По цене получается примерно так же, как купить готовое в магазине. Но вдруг вы любите сложности и знать точный состав того, что вы едите.

Линн Мартин, которая живет нигде

Когда им было уже далеко за 60, Линн Мартин и ее муж Тим придумали для себя совершенно новую жизнь. Или точнее — новый и удивительно приятный способ жизни.

О вреде диетической колы

Инфографика с переводом о том, как пагубно на ваше здоровье действует диетическая кола.

Фитнес-упоротость приводит к депрессии и потере здоровья

Нулевой эстрадиол, аменорея, полное отсутствие либидо, непрекращающаяся депрессия, снижение эмоционального фона, интеллекта и вообще желания жить - это цена, которую платят некоторые девушки за тело своей мечты.

Эволюция бодибилдинга

Кому-то эта подборка покажется баяном, но нет. Это фотографии, а не музыкальный инструмент.

Девушка ЗОЖ: Ольга Рейнгольдт

Ольга Дюсенгалиева занимается силовыми без фанатизма и чередует это с йогой.

Мария Попретинская: «Скоро нас ждет море, солнце, пляж, тренировки и мастер-классы»

Мы публикуем рассказ самой именитой девушки ЗОЖ о том, как все начиналось и заодно продвигаем уже 8-й по счету World Fitness Camp, который состоится 20 июня.

7 полезных завтраков с КБЖУ

Автор рецептов и фотографий прекраснейшая Юля, известная в ЖЖ под ником the_paper_plane.

Зожный взгляд: Carl’s Jr.

Нас давно влекли витрины этой сети своей забавной рекламой и надписью "Low carbs burgers with perfect meet" - "низкоуглеводные бургеры с превосходным мясом".

Страница 49 из 58 1 48 49 50 58