Зачем есть углеводы

Почему-то люди решили объявить войну углеводам. Нас пугает всеобщая "белкомания", поэтому давайте узнаем, что такое углеводы и еще раз обсудим принципы правильного питания.

Как начать заниматься правильно и не захлебнуться в фитнес-волне

Силовые тренировки и фитнес становятся мейнстримом. Держитесь здоровой середины.

Джанет и Алан Мюррей, которые пробегают марафон каждый день

Джанет Мюррей-Уэйклин — 64 года, ее мужу Алану Мюррею — 66. Каждый день, в течение всего 2013 года, они пробегали по марафонской дистанции в 42 километра.

25 смешных и страшных олимпийских гифок

Зожник собрал подборку олимпийских гифок - самых интересных олимпийских моментов.

Фитоняшки. Часть 4

Традиционная пятничная подборка фитоняшек от Зожника.

Instagram качка: Евгений Ситников

Одессит Женя художник, архитектор, модель и тренер. Уверены, найдутся такие, кто скажет, что наш украинский красавчик вовсе не качок, но мы вам ответим так - девочкам нравится. Да и ориентиры у парня правильные.

Самые эффективные упражнения на бицепс бедра

Статья на основе научного исследования «Активация бицепса бедра в различных упражнениях на нижнюю часть тела». Теперь вы узнаете, какое упражнение нагружает бицепс бедра лучше других.

ЗОЖный взгляд: Burger King

Если нелегкая завела вас в такие дебри, что любая другая еда, кроме Burger King может повлечь за собой пищевое отравление, то покупайте что Зожник прописал.

5 рецептов из тофу с КБЖУ

"Как можно есть только тофу?!", - удивлялись вчера наши читатели после прочтения статьи про девушку-веганку Надю Bunny. Друзья, у тофу - сотня лиц!

Вим Хоф: «Главное — научиться правильно дышать»

54-летний голландец Вим Хоф может часами сидеть в ледяной воде, бегать босиком по снегу и выдерживать низкие температуры. Он уверяет, что эти способности, а с ними и идеальное здоровье, может приобрести каждый, в любом возрасте. Главное — научиться правильно дышать.

Девушка ЗОЖ: Надя Bunny

Надежда - веган и просто очень красивый человек. Она доказывает, что для того, чтобы быть в хорошей форме, не обязательно кого-то есть.

Где покупать протеин, рейтинг магазинов спортпита по ценам

Сравнение цен на протеины в российских онлайн-магазинах

Пятая точка роста Маши Кир: до и после

Оказывается, красотка Маша Кир не всегда была обладательницей сочных персиков (если вы понимаете о чём мы). Зожник решил подробно обсудить как так вышло, что попа стала больше, а вся остальная Маша - меньше.

Суровое лицо фигурного катания

Американский развлекательный портал Buzzfeed сделал подборку из 17 фотографий лиц фигуристов, назвав эти лица "Funniest". Но на наш взгляд, они отражают всю спортивную боль.

Instagram качка: Денис Семенихин

Спортсмен-многостаночник, телеведущий, управляющий сетью фитнес-клубов, автор книг по ЗОЖ и бывший фитнес-редактор Men's Fitness и Men's Health Денис Семенихин имеет еще и инстаграм.

ЗОЖный взгляд: Starbucks

Вместо того, чтобы купить сеть «Кофе хауз», самая крупная в мире сеть кофеен решила, что легче все сделать с нуля. И с 2007-го в очень быстром темпе начали открывать «Старбаксы». В Москве на данный момент 64 вывески с сиреной, в Питере – 3, в Ростове-на-Дону – ещё одна. И это явно не предел.

Колледж бодибилдинга имени Бена Вейдера. Развернутый отзыв.

Углубить и систематизировать свои знания, а заодно сэкономить на личном тренере для отработки техники упражнений – отличная мотивация для того, чтобы пойти в колледж бодибилдинга. На выходе я получила желаемое, но не могу сказать, что процесс обучения был приятным. Ощущения схожи с походом в ЖЭК, или на Почту России, или заштатный ПТУ.

Интервью с основателем «Вегетарианской силы» Олегом Смирновым

Недавно в зал «Вегетарианская сила» к Олегу приезжал десант из «Большого города» с целью написать материал, поэтому мы решили подсуетиться и выкатить интервью с ним раньше этого уважаемого нами СМИ.

22 красивые «олимпийки». За кого болеть в Сочи

Мы насобирали фотографии самых красивых спортсменок, чтобы вам было приятнее болеть на этой Олимпиаде и не только за наших.

9 лучших источников белка кроме мяса

У протеина (он же белок) - самая лучшая карма среди троицы "белки-жиры-углеводы". Любой зожник старается есть пищу с минимальных количеством жиров и простых углеводов и максимальным содержанием белка. Впрочем, для того, чтобы потреблять много белка, не обязательно есть кого-то живого.

История самой возрастной бодибилдерши мира

Мы разыскали это проникновенное видео на сайте prevention.com и перевели для вас историю Эрнестин Шепард, самой старой бодибилдерши в мире.

Семейная потеря: 136 кг со всех

Как Габи Роуз, ее муж Дэвид и дочь Рейчел скинули 300 фунтов на троих.

iWatch + iOS8. Здоровье и фитнес — фишка новой операционной системы от Apple

Недавно главной фишкой iPhone представили голосовой помощник Siri, в следующей версии операционной системы — iOS8 ставку сделают на здоровье и фитнес.

Андрей Чирков: в марафонцы на спор

С финиша своего первого марафона тогда 52-летнего Андрея Чикова увезли на "скорой" - не успел подготовиться. Но лучше с самого начала.

Массово и глупо. Как «спортивные сообщества» ВКонтакте дурят своих подписчиков

Самые массовые сообщества о здоровье во ВКонтакте (например, "Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни", 2,7 млн подписчиков) беззастенчиво вводят в заблуждение своих читателей. Вот примеры их постов только за последние 3 дня.

Instagram качка: Денис Гусев

Продолжаем педалировать тему парней в дурацких шортах. Сегодня посмотрим на Дениса Гусева - первого атлета, кто выиграл Arnold Classic Europe в номинации "Men’s Physique".

11 заблуждений людей, которые не верят в калории

Набор веса - это разница между потребленными и потраченными калориями. Не более. Развенчивание еще 11 мифов на эту тему.

Зожный взгляд: «Кофе Хауз»

Мы начинаем новую рубрику и рассказываем, что «зожного» можно съесть в известных сетевых (и не только) заведениях. Начнём, пожалуй, с плохого — с «Кофе Хауза».

Facebook-зависимость

Зависимость от соцсетей увеличивает и плохое, и хорошее в пользователях.

Чему учат у Вейдера. Серия 3

Юля Кудерова вместо активной работы на Зожнике продолжает свой интенсивный месячный (учебный) курс в Колледже им. Бена Вейдера. Свежие впечатления и итоги 2-й недели.

Страница 47 из 52 1 46 47 48 52