Королевы инстаграма. Самые популярные фитнес-модели

5 популярных фитнес-моделей, имеющих сотни тысяч подписчиков в инстаграме.

Вестник ЗОЖ. Выпуск №1

Зожник вводит новую еженедельную рубрику: каждый понедельник мы будем рассказывать вам, что интересного обсуждали в блогах и социальных сетях на прошедшей неделе. Комментарии приветствуются.

Как выглядят 1000 калорий: фоторепортаж из супермаркета

"Зожник" тщательно отвесил около 1000 калорий в виде разных продуктов и сфотографировал для вашего представления.

Мифы: лишний вес и продолжительность жизни

Разбираем очередной миф: о том, что люди с лишним весом меньше живут. Оказывается, что у умеренно толстых - на 6% снижен риск смерти по сравнению с людьми нормального веса.

Бухать по-зожному. Сколько калорий в водке и другом алкоголе

«Её, родимую, и будем кушать» - отвечает в анекдоте алкоголик сыну. И доля правды в его словах есть - в 100 граммах водки около 240 калорий, а в бутылке почти суточная норма тощего человека. И, да, алкоголь помогает толстеть. Зожник разбирается с алкоголем.

Интервью с основателем Reebok Crossfit BAZA

Иван Филиппов — основатель и генеральный директор клубов Reebok Crossfit PIT и Reebok Crossfit BAZA рассказал, почему он выбрал именно Кроссфит и как открыть свой зал.

Instagram качка: Matt Powell

Редкий случай: хипстер-качок двадцатитрехлетний Мэтт Пауэлл. Дизайнер, который любит тягать железо и готовить куриные грудки - это, мягко говоря, странно.

Мотивация: как Освальдо Бритес скинул костыли и 20% жира

После аварии на мотоцикле Освальдо серьезно повредил колено, после операции ходил на костылях, а доктор пригвоздил — это навсегда. Но настоящие португальцы не сдаются и Бритес доказал доктору и самому себе, что можно не только вернуться к жизни, но и построить новое красивое тело. Вот как он это делал.

Мотивационные видео для девушек от 1 млн. просмотров

Мы собрали 9 самых популярных роликов, с красивой картинкой и телами, они побуждают женщин, радуют мужчин, не зря каждый из этих роликов набрал свыше 1 млн просмотров.

Миф о еде: сахар и гиперактивность

С помощью ученых разбираем очередной миф - о том, что сахар делает детей гиперактивными.

Самая горячая кроссфит-девушка. Интервью с Камиль ЛеБлан-Базине

В свои 24 года Камиль ЛеБлан-Базине очень быстро завоевала популярность и сделала себе имя в мире CrossFit. Публикуем перевод интервью с этой железной дамой.

Зож-тест: какой творог покупать

Творог — регулярный посетитель желудка любого зожника. Естестенно, обезжиренный. Мы купили, протестировали и расставили по местам 10 низкокалорийных творгов. А на закуску добавили еще и рейтинг творогов от strong.leprosorium.ru.

Артем Резников: «Когда будет 1 миллион в месяц — расскажу»

Артем Резников всю жизнь делал разные сайты. Однажды он решил больше не работать на дядю, вернулся из Москвы в Тольятти и открыл производство оборудования для кроссфита, собственный онлайн-магазин и выглядит действительно счастливым. Зожник расспросил Артёма о его бизнесе и спортивных достижениях.

Три рецепта зожной колбасы

Заправские зожники знают, что в магазинной колбасе нет ничего полезного. Но её очень просто приготовить самому. Вот вам три простейших рецепта от разных авторов.

12 доводов для девушек, чтобы тягать железо

Мы набросали дюжину убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанги и потянулись к грифу, ведь нет более эффективного способа привести своё тело к идеалу, правильно тратя всего по 3-4 часа в неделю.

Мифы о еде: токсины

На повестке дня очередной миф: из наших организмов нужно выводить токсины, и их можно вывести с помощью детокс-программ. Это не так.

«Дядюшка» Рабдомиолиз и еще 11 мифов о кроссфите

Автор этого текста из американского Shape развенчивает основные опасения и отговорки о занятиях кроссфитом.

Аманда, любовь моя

До того, как я увидела ее нос к носу на выставке после Mr. Olympia, я и не думала, что могу так сильно восхищаться кем-то. Аманда - чудесная, милая, яркая, заводная и очень красивая.

Мифы о еде: Антиоксиданты

Приводим данные последних мировых исследований из области здорового образа жизни. Сегодня на порке очередной миф - про антиоксиданты.

Как тренируется 3-кратный чемпион CrossFit Games Рич Фронинг

Рич Фронинг не использует жестких диет? не имеет четкого расписания тренировок, при этом приседает со штангой в 200 кг и может подтянуться на перекладине 75 раз.

Штатная заготовка. Что едят в Калифорнии

Посетив множество едален разных сортов, магазинов, супермаркетов, фермерских рынков и ярмарок, я сделала вывод, что в Калифорнии все абсолютно двинутые на количестве белков, жиров и углеводов в продуктах.

Смерть, боль и унижение. Поучительные видео из спортзала

Что может случиться с вами в спортзале? Как говорил Арнольд Шварценеггер, «самое плохое — ну, потеряете вы сознание — ничего страшного». Зожник просмотрел видео инцидентов в спортзале и составил к этому хит-параду советы — как этого избежать.

Мифы о еде: палеодиета

В США (да в обще-то и во всем мире) массовая эпидемия увлечения палеодиетой. В Amazon продается более 700 (!) книг, связанных с этим типом диеты. Между тем, наука жестоко разбивает своим гранитом красивый принцип - есть то, что ели наши пещерные предки.

Психологические аспекты фитнеса

Психологические аспекты фитнеса важны и интересны не менее физических. Чему учит физкультура и какие плюсы получают те, кто с ней дружит, читайте прямо здесь.

Гантели Bork за 214 940 рублей

Компания с российскими корнями Bork, выпускающая тостеры, соковыжималки, блендеры, электрогрили и прочую бытовуху очень сильно старается показаться иностранной, немецкой и модной. Настолько, что совместно с дизайнерской студией HOCK выпустили вот такие гантели по адски высокой цене. «Зожник» выяснял подробности — за что платить такие деньги.

Instagram качка: Роман Можелис

Сегодняшний выпуск рубрикик "Instagram качка" тронет девушек такие струны души, которые напрямую отвечают за команду "взять!" Роману 27 лет, он живет в Санкт-Петербурге. Он здоров, красив, бодр и ахххх... Давайте уже смотреть фотографии!

Атлетическая анорексия, дранкорексия и другие модные диагнозы

Не только модные диеты шагают по планете, вместе с ними плодятся модные диагнозы, связанные с отношениями с едой. Женская половина редакции зожника диагностировала у себя парочку отклонений.

Mr Olympia 2013: впечатления и эмоции

Пару недель назад в Лас-Вегасе вот этими вот своими глазами смотрела на самых крутых бодибилдеров в мире Юлия Кудерова. Теперь она отчитывается на Зожнике – с фотками, цифрами и личными выводами.

Водная амнистия. 3 л воды в день пить не надо

Правда ли что всем нужно пить не менее двух литров воды и что такое детокс рассказывает Наталья Кисельникова, кандидат психологических наук, заведующая лабораторией научных основ психологического консультирования и психотерапии Психологического института РАО, доцент Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, исполнительный директор центра «Психологическая Мастерская», а так же руководитель программы «Умное тело» .

12 правил. Как не выглядеть лохом в спортзале

Если вы появились в зале впервые, можете смело втянуться в струю. "Зожник" подобрал для вас 12 коротких правил, не все из которых вы могли знать.

Instagram качка: Blake Valdez из Солт-Лейк-Сити

Блейк молодой, красивый и очень активный. Занял первое место среди "натуральных" бодибилдеров и третье в категории Physique в 2012 году. Хочет стать IFBB Pro спортсменом (а кто не хочет?)

Правильный вегетарианский бургер

Некоторые отзываются о вегетарианцах плохо. Но мы точно не такие. Мы вот даже нашли и перевели для этих особенных людей рецепты бургеров без мяса.

Красотки разных величин: где граница добра и зла

Девушки бывают разные: слишком худые, слишком толстые и слишком мышцатые. Мы подобрали 10 красоток с разного объема мышцами и расставили их по нарастающей. С какого по какой номер ваша минимальная, максимальная граница и "самое оно" по привлекательности?

4 рецепта: низкокалорийное и полезное мороженое

После того, как съешь такой десерт, чувствуешь, как будто ты обманул весь мир: вкусно, сладко да еще и полезно.

Страница 45 из 45 1 44 45