СССтаРое, доброе, вечное. ЗОЖ-плакаты из прошлого

Духом казенного позитива СССР снова повеяло. Зожник предлагает вспомнить, чем хорошим веяло тогда - и собрал для вас плакаты из эпохи счастливого заблуждения, пропагандирующие такие вечные ценности, как ЗОЖ.

6 советов тем, кто делает жим лёжа

Этот перевод статьи Кристана Тибаду сделал Убербро Репабликоммандо. Лично мы послали немного денежной благодарности этому доброму человеку. Вы тоже можете, если перейдете вот по этой ссылке.

Девушка ЗОЖ: Людмила Родина

Эта девушка ЗОЖ для меня, Кудеровой Юлии, особенная. Наши родители дружат с детства, мы с Людой виделись всего пару раз в жизни, но она, безусловно, родной для меня человек.

33 фитоняшки: кикбоксинг

Посмотрите на этих женщин. Все они - опытные бойцы, но, мы уверены, когда они в обществе мужчин, женственности им не занимать.

Девушка ЗОЖ: Елена Кузнецова

Лена - очень мотивированная спортом девушка. Её никто не заставляет, не просит, и даже не намекает, а она регулярно тренируется одна в домашнем спортзале, и вдохновляет своим примером 45 других девушек.

Вкусный рацион на 1665 ккал

У всех такое бывает: вечером запланирован калорийный ужин, а внутренний орторексик ну никак не позволяет превышать дневной калораж. Значит нужно весь день есть мало, но как избежать голода?

Девушка ЗОЖ: Дарья

Даша, желаем тебе здоровья и рады, что ты такая чудесная!

Как правильно подтягиваться

Как показывает практика, подтягивание — это очень простое упражнение, выполнять которое все-таки не так легко. И это скорее хорошо, чем плохо: если вы не в состоянии выполнить ни одного подтягивания, волноваться не стоит, таких как вы, очень много.

Злейшие враги бегуна: мозоли, натёртости и сбитые ногти

В статьях для начинающих бегунов много пишут о темпе, каденсе, пронации и беговых травмах, а вот о натёртостях, сыпи, сбитых ногтях или мозолях новичков предупреждают редко. В результате многие сталкиваются с этими неприятными проблемами на собственном опыте, а ведь их можно запросто избежать.

Девушка ЗОЖ: Татьяна Лифаничева

Танечка - хрупкая красавица, которая настолько активна, что нам сразу же стало стыдно сидеть на попе и мы побежали танцевать жигу

Три рецепта зожных блюд из тыквы

Не перестаем удивляться уму и красоте наших читательниц. Все эти рецепты придумала, приготовила и сфотографировала Ирина Черенга (вот ее блог). Мы в восхищении.

Ярослава Тареева (Науменко) рассказывает зачем и как она отказалась от мяса

Почему и зачем атлетичная красотка Ярослава Науменко отказалась от мяса

Девушка ЗОЖ: Елена Келарева

Разрешите познакомить вас с Еленой. Ей всего 25, а она уже не только Прекрасная, но еще и Мудрая.

Чем женская тренировка должна отличаться от мужской?

Если коротко, то женский тренинг мало чем отличается от мужского, но давайте проникнем глубже.

Как алкоголь влияет на вашу физическую форму

Наши друзья bodyboss.ru не только делают самые крутые сэндбеги, петли, турники и модные рюкзаки, но еще и переводят интересные статьи.

Руслан Дудник о «сибирском воркауте»

Бесплатный онлайн воркаут начнется 29 сентября и продлится 90 дней, чтобы закончить в аккурат перед Новым 2015 годом. Юлия Кудерова тоже примет участие в этом проекте, но не в качестве участника, а как судья. Что же такое Сибирский Воркаут 4.0 нам рассказал его создатель Руслан Дудник.

Можно ли тренироваться во время месячных?

Этот вопрос входит в ТОП-5 самых популярных вопросов к Зожнику. И сегодня мы наконец обсудим этот интимный вопрос.

Очень простой рацион на 1555 ккал

Некогда готовить. Просто дайте пожрать. Сколько? Ну, на 1600 калорий что-нибудь.

Девушка ЗОЖ: Екатерина Шапошникова

Киевлянка Катя из тех, кто прежде всего думает о своем здоровье. Так держать, Катя! Планомерность и умеренность - это правильная ставка.

Основатель Fitseven Дмитрий Пятанов об истории проекта

Наверняка многим знаком сайт fitseven.ru, под логотипом которого написано "Фитнес-сайт №1 в Европе и России". Вокруг него ходит много слухов: одни говорят, что это немецкая франшиза, а другие утверждают "сайт принадлежит китайцам!". Основатель этого посещаемого ресурса наконец раскрыл карты.

Профессор Антон Бернс: рак может быть вызван перееданием и курением

Профессор Антон Бернс долгие годы возглавлял Нидерландский институт рака, который объединяет в себе госпиталь Антони ван Ливенгука и исследовательский институт, а с июня прошлого года руководит Центром по исследованию стволовых клеток Сколтеха.

Простой рацион на 1855 ккал

800 ккал - это норма поддерживающего рациона для среднестатистической девушки, ведущей умеренно активный образ жизни, ростом 165 и весом 55 кг. Если вы хотите рассчитать дневной калораж лично для себя, то воспользуйтесь формой на нашем сайте, ссылка прямо под логотипом.

Девушка ЗОЖ: Муза Самойлова

Девушка с воодушевляющим именем Муза неосторожно называет протеины "кормом", а все хорошее, что произошло с ее телом, связывает с йогой (сейчас практикует "йогу в воздухе") и отказом от животных белков.

Юлия Кудерова: мой первый полумарафон

Вот я пишу "мой первый полумарафон", и можно подумать будто бы в моей жизни будет второй и третий 21км. Но это вряд ли. 17 августа я кое-что поняла про себя и про место бега в моей жизни.

Вестник ЗОЖ#37: сахар и его заменители, допинг, обман ради результата, возрастные марафонцы, Kangoo Jumps, контроль и заболевания сердца.

Новостей накопилось много, поэтому делиться ими будем порционно, а про некоторые темы напишем отдельные посты.

Девушка ЗОЖ: Ирина Чернега

Наши читательницы - очень красивые и целеустремленные девушки. Вот, например, Ирина, знакомьтесь!

Фотоподборка: инвалиды в фитнесе и спорте

Нам всем бывает порой так сложно начать делать что-то стопроцентно нужное, важное, полезное и причина тому одна - просто лень. Остальные причины - отговорки, ловко маскирующие эту главную.

Девушка ЗОЖ: Аня Шагинян

Аня - вдохновитель и работник питерского отделения школы бега I Love Running рассказывает Зожнику, как и до чего она добегалась.

Бал-Бар Лама и его секреты

"Нельзя метаться. Надо думать об одном. О том пути, которым ты хочешь идти. Для этого надо тренировать сознание. Тренировка ума — это самое важное"

Страница 41 из 52 1 40 41 42 52