Девушка ЗОЖ: Надя Bunny

Надежда Bunny — веган и просто очень красивый человек. Она доказывает, что для того, чтобы быть в хорошей форме, не обязательно кого-то есть.

Пара слов и цифр о себе

23 года, 164 см, 53 кг, 80-64-89.

 Надя Bunny

Как произошло так, что ты начала заниматься? Что тебя подтолкнуло?

Подтолкнули набранные килограммы за беременность, сначала пыталась сыроедить, потом читала о непонятных диетах, пыталась даже голодать. Потом качала пресс под видео… В итоге скинула всего 5 кг за 2 месяца.

 Надя Bunny

И когда все это надоело, решили с мужем пойти в спорт зал. Купили абонементы и ни разу туда не сходили.

Тогда мы купили небольшую скамью для жима, тренировочный гриф и набор гантелей в чемоданчике. Все окружающие отнеслись к этому скептически.

Что делала в первые месяцы?

Насмотрелись видео с Денисом Борисовым, переписали понравившиеся программы из интернета и начали заниматься. Я никогда ничем раньше не занималась, и поэтому присед со штангой 6 кг выматывал меня. В общем, период ошибок растянулся на год.

 Надя Bunny

Кто твой тренер или занимаешься самостоятельно?

Сейчас я занимаюсь в зале, мой тренер Елена Кирщина, МСМК по бодибилдингу, мы с ней отлично работаем.

 Надя Bunny и другие

Твой примерный рацион на день

Поскольку я веган, мой рацион достаточно скудный, особенно сейчас, на сушке, при подготовке к соревнованиям. Для меня важно не есть животных и продуктов животного происхождения, я не могу себе позволить наслаждаться чужой смертью или мучениями.

Мы пришли к этому с мужем около 5 лет назад  и нисколько не жалеем. Беременность прошла отлично, наша дочь — вегетарианка.

 Надя Bunny

Мой день сейчас примерно такой:

6.00 — подъем, стакан воды, кардио на степпере,

7.15 — протеин соевый,

8.00 — овсянка вареная 60 граммов

11.00 — тофу 200 граммов

14.00 — тофу 200 граммов

17.00 — тофу 200 граммов

20.00 — кардио.

21.15 — протеин гороховый

21.40-22.00 — отбой.

Какая у тебя портивная форма и обувь?

Кроссовки у меня Asics, они тканевые и для бега, подарил муж. Остальное: шорты, майки — не принципиально. Есть лосины с рисунком мышц.

BvM-ZvvMWfQ

Хочу купить форму Puma, они перестали убивать животных и я хочу их поддержать.

Как тренируешься?

У меня 4 дневный сплит: спина – ноги, дельты – грудь, ноги, спина – бицепс-трицепс. В выходные дни — 2 кардио, в тренировочные — утром час кардио и после тренировки 30 мин.

Твои фитнес-цели

Ближайшая цель: покорить первую сушку и выступить на кубке Московской области 5 апреля, а дальше посмотрим.

 Надя Bunny

Хочу в бодифитнес и ещё — когда-нибудь попасть в веган-круиз в США.

Что тебя вдохновляет?

Моя семья, мой образ жизни. Мне кажется, успехи в этом спорте принесут большой вклад в развитие веганства и вегетарианства в России.

J9tLpj2BoYU

Еще вдохновляет мой тренер. Она просто эталон хорошей формы, и в общении тоже хотелось бы перенять несколько её качеств.

Твои ориентиры или кумиры

Кроме моего тернера Лены, мне нравятся ягодицы Евы Андрессы, ножки Андреа Бразье. В прошлом сезоне показала отличную форму Николь Уилкинс.

Еще Мишель Рейсли, она веган и в свои 45 лет многим фору даст.

Michelle Risley

Michelle Risley

Твоя музыка для тренировок

Слушаю друзей — «Болт 69», их альбом «Мое сердце дышит» особенно помогает мне на кардио тренировках.

Набросай фотки идеальных на твой взгляд мужских тел.

Наш друг Сергей из РБ.

ybK_7I382l0

PmM9HY9nwF4 Ad3NteGKvpM

Твой совет тем, кто хочет начать

Пора начинать жить сегодняшним днем, а не завтрашним и делать уже что то сейчас, самое главное захотеть, без желания за Вас никто ничего не сделает.

 Надя Bunny

 

Читайте также на Зожнике:

Как выглядят 100 калорий

Гантели за 214 тысяч рублей

Самые дорогие фитнес-залы в мире

Секта качков. Бодибилдинг для чайников

Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой

Расскажите друзьям: