Девушка ЗОЖ: Марина Митрофанова
Титулованная фитоняша Марина Митрофанова рассказывает и вдохновляет читателей Зожника.
Кратко о себе
27 лет, 168 см, 62 кг, 90/62/98. Чемпионка Москвы и России по фитнес-бикини 2012.
Как тебя занесло в спортзал с железками? Что подтолкнуло?
Мне просто захотелось быть похожей на девушку из спортивного журнала. Хотела стать самой лучшей для своего парня! Тренажёрка была рядом с домом, заставлять себя долго не пришлось, ибо свободного времени тогда была уйма.
Что делала в первые месяцы? Какие ошибки делала?
Сначала я несколько месяцев делала всё, что показали мне на вводном занятии, повышая веса. Когда достигла потолка, стала искать информацию, читать книги. Затянуло.
Кто твой тренер?
В данный момент меня тренирует мастер спорта по тяжёлой атлетике Людмила Серова.
Что ты ешь — твой примерный рацион на день, какие добавки используешь?
Ем я всё очень простое. Белки отварных яиц, много зелени, овощей, рыбу и индейку, орехи, льняное масло. Очень люблю протеиновые батончики (это уже перешло в стадию зависимости). Предтреник перед тренировкой, аминки — во время тренировки, протеин — после.
Твоя форма для спорта— кроссовки и прочее — что и почему ты выбрала для себя?
Выбираю пока только Nike. Удобно, красиво, ярко.
Твоя нынешняя программа тренировок
Нет у меня программы. Я просто делаю так, чтобы одна тренировка не повторяла другую. Больше всего качаю попу и плечи.
Твои фитнес-цели.
Быть фитоняшей, нравиться себе и окружающим. Больше планов пока никаких.
Что тебя вдохновляет?
Вдохновляют меня мои успехи и успехи девочек, за которыми я слежу. Катя Усманова, Ксюша Шевелёва, Света Ерегина — вот неполный список моих любимиц.
Твои кумиры / ориентиры / как кто ты хочешь стать
Я просто хочу быть собой, ни на кого не ориентируясь, становиться сильнее и качественнее с каждой тренировкой.
Список любимых треков для тренировки
Rihanna & Eminem — “Monster”
Capital Cities – “Safe And Sound”
Nikita — “Машина”
Linkin Park — “Burn it down”
Limp Bizkit — “My Way”
Набросай фотки идеальных на твой взгляд мужских тел
Твое любимое мотивационное видео.
Твой совет тем, кто хочет начать.
Встань и иди!
Читайте также на Зожнике:
Все тренировки Екатерины Усмановой
Массово и глупо. Как «спортивные сообщества» ВКонтакте дурят своих подписчиков
Почему нельзя растить мышцы и жечь жир одновременно
Подписыватесь на Зожник в Фейсбуке:
Или ВКонтакте, и ваша карма будет в порядке!