Девушка ЗОЖ: Алла Самодурова

Обычно редакция Зожника не всегда разделяет то, что говорят девушки ЗОЖ. Но в этот раз удивительное 100% совпадение!

Универсальный гид по достижению чего угодно

Основатель сайта Nerdfitness рассказал о 3 важнейших шагах по достижению любого физического качества (подходит не только для фитнеса).

Энергетический баланс — базовый закон управления весом

Ешь больше калорий, чем тратишь - толстеешь, меньше - худеешь. И все, что нужно знать о том, как работает энергетический баланс.

3 главные ошибки и 4 принципа правильной тренировки

Проверь, насколько правильно тренируешься.