С чего начать. Пошаговый гид Зожника

С чего начать, к чему быть готовыми, что не забыть, как продолжить и не потерять интерес и как со 100% вероятностью стать красивым, стройным, сильным. Это правда, очень просто.

Андрей Чирков: в марафонцы на спор

С финиша своего первого марафона тогда 52-летнего Андрея Чикова увезли на "скорой" - не успел подготовиться. Но лучше с самого начала.

Девушка ЗОЖ: Людмила Тодорова

Людмила проста, лаконична и симпатична.

Боб Дельмонтек и его «Пожизненный фитнес»

Боб Дельмонтек старейший фитнес-консультант Америки. В 84 года он бегает марафон, проезжает на велосипеде 120 миль, и жмет больше 110 кг.

Отец и сын Хойты

"Расскажу вам, про самого сильного папу в мире — Дик Хойт. По сравнению с ним, я — ничто".

Интервью с Юлией Кудеровой с oriflame.ru

Основательница Зожника гастролирует на чужих сайтах, а мы и рады перепечатать.

Грета Понтарелли: на пилоне с 59 лет

Грете Понтарелли 61 год. Она появляется перед публикой в блестящем открытом купальнике, подходит к шесту, изгибается, берется за шест руками и легко отрывается от земли.

Девушка ЗОЖ: Яна Сергеева

Яна предельно упорна во всём. Ещё совсем недавно она весила 36 килограммов и болела анорексией, сейчас - это 65-килограммовая красотка, которая пыряет в спортзале каждый день пока всего полгода.

Обанкротился и пошёл. Вокруг Земли за 11 лет

Накануне своего 45-летнего юбилея канадец Жан Беливо обанкротился. Чтобы справиться с одолевавшей его депрессией, Жан решил совершить кругосветное путешествие. Пешком. Без денег.

Железный человек Игорь Гольдман

Игорь Гольдман начал заниматься спортом, когда ему было 65 лет. Сейчас ему 78, он ставит мировые рекорды в жиме штанги, а в свободное от соревнований время руководит биотехнологическим центром.

Девушка ЗОЖ: Татьяна Графова

Миниатюрная девушка Татьяна поставила рекорд мира в становой тяге. Это удивительно, учитывая, что у неё никогда не было тренера, а технику упражнений она изучала по Youtube.

Две трульные овощные недели от true_victory

Есть одна очень красивая и талантливая девушка, которая пишет в ЖЖ и публикует в instagram фотографии под ником true_victory. Живёт она в Великобритании и готовит восхитительные блюда.

Вековой бегун Фауджа Сингх

Фауджа начал бегать, когда ему было за восемьдесят. Незадолго до этого он овдовел и переехал из индийской деревни к своему сыну в Лондон.

Как начать менять себя. С гирями или без них

Пора менять жизнь? Сейчас проверим, готовы вы к этому или нет, и какие стадии надо пройти, чтобы похудеть, начать тренироваться с гирями или просто вести здоровый образ жизни.

82-летний сёрфер Феликс

Феликс увлёкся виндсёрфингом в 56 лет и делится с нами 5 правилами, как быть счастливым. Зожник продолжает серию публикаций проекта "Возраст счастья".

Все тренировки Екатерины Усмановой

У Кати много поклонников и последователей, так что мы потрудились и собрали все видео с её тренировками, опубликованные на канале YOUGIFTED.

50 кг от груди в 82 года

Галина Цверова из Сочи начала заниматься штангой только в 75 лет. А сейчас, в 82, в жиме лежа она без проблем поднимает 50 килограммов. В ее возрастной категории это вот уже несколько лет — лучший результат в мире.

5 приложений, чтобы бросить курить

На самом деле для того, чтобы бросить курить, приложения не нужны. Но могут помочь - в качестве дополнительного помощника тем, кто уже решился. Зожник собрал для вас пятерку помощников.

Диана Нияд, которая проплыла от Кубы до Флориды в 64 года

В 60 лет Диана Нияд начала тренироваться, а в 64 - переплыла от Кубы до Флориды больше 160 километров в открытом океане за 53 часа.

Бородатый кроссфитчик-викинг Лукас Паркер

Интервью с канадским атлетом Лукасом Паркером, который начал в 2005, а в этом году боролся на лидерство на Crossfit Games.

Как обычный человек Алишер Якупов однажды проснулся, оделся и побежал

Вдохновляющая история обычного дизайнера, бегающего марафоны.

Девушка ЗОЖ: Ярослава Науменко

В широко расставленные сети Зожника, попала бронзовый призер Казахстана по фитнес-бикини, участница соревнований по бодифитнесу, призер соревнований по стендовой стрельбе, журналист, профессиональный тренер и просто жгучая красотка Ярослава Науменко.

5 самых популярных русскоязычных фитнес-каналов на Youtube

Зожник собрал и отсортировал по популярности 5 самых популярных видеоканалов о фитнесе, бодибилдинге и вообще активном образе жизни.

10 способов закрепить полезную привычку

Каждый из нас хочет бегать по утрам, на автопилоте перекусывать яблоком, а не чипсами, или идти в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой. Для этого можно попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку.

Девушка ЗОЖ: Анна aka Calipsodellmar

Анна, известная как Calipsodellmar рассказывает, как она докатилась до такой интересной жизни.

Юлия Кудерова: «Я рассказываю дочке сказки про красоту сильного тела»

Юля рассказала блогу об активных и спортивных мамах zatelo.ru про себя и свою семью.

103 случая похудения от силовых нагрузок

Мы насобирали на десятке разных сайтов больше сотни фотодоказательств реальных историй окончательного (а не временного) похудения с помощью силовой нагрузки в паре с правильным питанием (а не голодной диетой).

20 причин, чтобы приседать, приседать и ещё раз приседать

Приседания - это важно и нужно. Со штангой, гирей, сэндбэгом или без всего. С этим согласятся и бодибилдеры, и турникмены, и кроссфитчики, и другие приверженцы ЗОЖ.

У нас завелся сэндбэг

Несколько недель назад от сайта bodyboss.ru нам прислали сэндбэг - это такая сумка, внутри которой – три мешочка, предназначенных для песка. Но оказалось, что в Питере в ноябре найти чистый и сухой песок непросто, и мы купили рис.

Как Трейси похудела на 55 кг с помощью гирь

Гиревой спорт - простой, красивый, эффективный сейчас на подъёме. И американка Трейси Рейфкинд одно из лиц этого занятия.

Железный человек Юрий Власов: биография как фильм

Обладатель 31 мирового рекорда, кумир Шварценеггера, писатель, инженер, кандидат в президенты России Юрий Власов — это он должен быть твоим кумиром. Зожник собрал самую полную биографию Юрия Власова и снабдил её архивными фото и видео.

Имидж штанги — около плинтуса

Какой образ при слове «штанга» возникает у обычного, нетронутого мыслью о спортивной активности россиянина? Например, такой: громадный толстенный мужик, пердя и пыхтя, поднимающий над головой тяжеленный снаряд.

Сильная женщина: критерии Лорен Брукс

Лорен Брукс выделывает такие штуки с 32кг гирей, что любо-дорого смотреть. Она человек безусловно уважаемый среди любителей гиревого спорта, поэтому нам было интересно узнать сколько раз по ее мнению женщине надо подтягиваться и отжиматься, чтобы носить гордое звание "сильной".

Интервью с основателем Reebok Crossfit BAZA

Иван Филиппов — основатель и генеральный директор клубов Reebok Crossfit PIT и Reebok Crossfit BAZA рассказал, почему он выбрал именно Кроссфит и как открыть свой зал.

Страница 9 из 10 1 8 9 10