Адам 10 лет мотивирует людей заниматься. Эти 12 советов - самые выстраданные и важные.

Взаимосвязь между уровнем физической активности и состоянием психического здоровья оказалась существенной: мужчины и женщины с наиболее низким уровнем физической активности имеют более высокий риск развития депрессии, чем пациенты с высоким уровнем.

Эти двенадцать пунктов написала Энн Ламотт — американская писательница, политический активист и общественный деятель.

Если вы чувствуете, что любовь прошла и отношения стали натянутыми, это еще не повод планировать развод или пускаться во все тяжкие, считает популярный в Германии и во всем мире психотерапевт Ева-Мария Цурхорст.

Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать. Мы чувствуем, будто это просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять о чем бы то ни было, и иногда наши мысли проносятся так быстро и превращаются в такую кашу, что за ними просто нереально уследить.

Психолог и wellness-коуч Александра о своем понимании здорового образа жизни.

Наши друзья организуют двухнедельный зожно-увеселительный тур в Таиланд. Редакция Зожника тоже едет. Будем делиться знаниями и веселиться! Но давайте по порядку и с расписанием.

Так что же значит — уметь наплевать? Рассмотрим три «тонкости», которые прояснят ситуацию.

Косс Марте — модный нью-йоркский фитнес-тренер и владелец брутального фитнес-клуба ConBody — получил много бизнес-навыков за решёткой. За четыре года тюремного заключения он из крупного наркоторговца с диабетом и ожирением превратился в гуру ЗОЖа.

Перевод важной статьи, наполненной научными данными о самоконтроле - а точнее преувеличенности его силы и важности. Ученые склоняются к тому, что надо вообще отказаться от термина "самоконтроль".

Автор книг, популярный американский журналист и любитель бега Кристофер Макдугл рассказывает как обувные компании просто делают деньги и продолжают выпускать обувь, калечащую бегунов.

Тренер и автор Breakingmuscle.com Джастин Линд написал колонку о пользе травм, которую добавили в "Избранное" сообщество The PTDC.

Найдите свой икигай (если еще не сделали) и тогда будете здоровее, богаче, счастливее и дольше проживете.

Почему "принуждение" к ЗОЖ друзей и родственников не работает и как с этим быть.

Американский фотограф Тим Тэддер стал заниматься фотографией в семилетнем возрасте, помогая отцу, который работал штатным фотографом одной из спортивных команд.

11 причин болезненного восприятия критики и методики - как с этим справиться.

Основатель сайта Nerdfitness рассказал о 3 важнейших шагах по достижению любого физического качества (подходит не только для фитнеса).

наука говорит, что сексом следует заниматься почаще — хотя бы для собственного здоровья.

Балангу девять лет, он живет на Филиппинах и обожает танцевать.

Автор 500-часового курса для учителей йоги Руслан Клейтман просто и понятно рассказывает, что такое йога.

Черпайте силы для занятия спортом в любви к своему телу, а не из ненависти к нему.

Эмоциональная и интересная история в фотографиях: почему не всегда нужно делать только то, что говорят врачи.

История человека, чье стремление к совершенству в профессии пробило все установленные для него границы и даже вы сейчас узнаете об этом парне из турецкой глубинки.

Нынешние 60 - прежние 40. 60 лет - это середина жизни или даже начало второй трети.

Днем не было времени потренироваться? Попробуйте сделать это перед сном.

Сделал утром зарядку - весь день гордишься собой. Попробуйте!

Нельзя просто так прочесть все эти 50 советов (и посмотреть на прекрасные 50 фото) и сразу же не начать заниматься.

Итальянка Стефания проживает в российском городе с итальянским названием - Тольятти.

Целлюлит есть почти у каждой из нас — и это абсолютно нормально.

Книга нейрохирурга Каланити уникальна (неспроста она переведена на 40 языков!) - автор не просто нейрохирург, но и литератор, и писал он ее, зная, что умирает от рака. С разрешения "Эксмо" мы публикуем отрывки из этой пронзительной, интересной и честной книги.

Вы когда-нибудь хотели провести утро продуктивно и с минимальными усилиями с вашей стороны?

Вышла первая серия "Легкого ЗОЖа" - совместного проекта Зожника с Таней Рыбаковой.

Чтобы начать тренироваться дома, нужно осознать, зачем это тебе, купить немного инвентаря и самое главное - победить лень.

Что такое медитация, какая она бывает, как начать и что скачать, чтобы начать.

Компания Nice Architects из Словакии уже начала принимать заказы на эти дома-капсулы со встроенным ветряком, солнечными панелями и системой очистки дождевой воды.

Для некоторых мужчина с книгой в руках - фетиш.