Лучшие диеты на 2019-й год

Команда экспертов составила рейтинг диет, оценивая различные рационы по ряду параметров: польза, легкость, питательность, эффективны ли для похудения, как влияет на сердце.

Что такое промышленная еда и что с ней не так. Или так?

Попробуем разобраться, что же такое промышленная еда, как минимизировать ущерб от нее и в чем, собственно, он состоит.

10 мифов о молоке

Комментарии к самым частым заблуждениям дают Полина Тарасова – менеджер по качеству молочного комбината «Петмол», и врач-педиатр Евгения Соколовская.

Селёдка в полушубке: классические и лёгкие варианты новогодних салатов

С наступающим! Если по какой-то причине вам хочется, чтобы в ваших тарелках лежал менее калорийный товарищ классического салата, то попробуйте приготовить его по нашим рецептам. Это, конечно, не "тот самый вкус", но где-то близко. И вкусно.

26 правил питания от фитнес-экспертов

Профессиональных спорстменов, тренеров и прочих экспертов спросили: "Какими правилами и хитростями вы пользуетесь для поддержания нормального веса вне периодов строгой спортивной диеты?"

8 дневных рационов на 1300-1500 ккал

Перед вами восемь вариантов дневных рационов от 1300 до 1500 ккал от блогерки @klim_coach.

Татьяна Графова о джемах с 3 ккал на 100 г: «Я отказалась продавать рецепт»

Из чего делаются сладкие джемы, в которых всего 3 ккал на 100 г.

Мания быть здоровым. Как из-за правильных привычек появилась новая болезнь

Из статьи вы узнаете почему инстаграм называют "триггером орторексии" и почему это заболевание значительно чаще встречается у тех, кто увлекается йогой, диетами и вегетарианством.

Фазы перехода на осознанное питание

Когда принято решение, что качели «диета-срыв» ведут в никуда, то дальше приходится учиться слушать свое тело и замечать его сигналы.

Как правильно питаться при лечении антибиотиками

Что можно, а что нельзя есть при приёме антибиотиков и как при помощи еды снизить побочные эффекты такого лечения.

Что такое нитриты и нитраты? Откуда они берутся в еде?

Это резюме объясняет, почему нитриты и нитраты присутствуют в пищевых продуктах и как эксперты EFSA оценили их безопасность.

Съедобные букеты: 15 идей + пошаговый рецепт

Зачем дарить цветы, если дарить такие букеты намного оригинальнее, ярче (и вкуснее). 15 идей + пошаговый рецепт.

Несколько каверзных вопросов о детском питании и пищевом поведении

Как вырастить человека без расстройства пищевого поведения.

Пища для ума

Уровень интеллекта человека, его способность мыслить и познавать окружающий мир зависят от множества факторов. Наследственность, конечно же, занимает первое место в этом списке: на две трети интеллект человека зависит от фундамента, заложенного родителями. Но на оставшуюся треть интеллектуальные способности каждого из нас зависят от внешних факторов, важнейшим из которых является рациональное питание.

Шкала (не)полезности сыров

Вы, на всякий случай, выбирайте самый полезный сыр. Вот рейтинг.

Не отказываемся от десерта: 4 низкокалорийных рецепта

Как приготовить вкусные и полезные десерты с правильным соотношением БЖУ и невысоким калоражем.

Диета MATADOR: 2 недели дефицита + 2 недели нормы

Упорно тренируетесь и едите здоровую пищу, но не выдерживаете долгие дефициты? Наука спешит на помощь! Новое слово в диетологии – периодическое ограничение калорий (ПОК).

Здоровые школьные обеды в разных странах мира

9 фотопримеров здорового обеда - и для взрослых, и для детей.

Как восстановиться после кетодиеты

Да, следовать традиционной диете не так весело, как улетать в волшебную Кетоляндию… но пора взрослеть. Пора задуматься о калорийности продуктов, размере порций, грамотных тренировках, выработке полезных привычек и изменения образа жизни.

8 способов развить у себя расстройство пищевого поведения (РПП)

В этой статье тренер объясняет коллегам, как их необдуманные слова и поступки могут формировать у подопечных неверное представление о своем виде, весе и здоровье.

Как получать больше белка

Можем ли мы не просто поглощать побольше котлет и курогруди, а сделать что-то еще, чтоб лучше усваивать съедаемый белок?

Польза завтрака для сердца

Как установили научные исследования, регулярный завтрак положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риски многих заболеваний.

5 диет-мифов, которые ВНЕЗАПНО срабатывают

Объясняем подробно как работают самые кондовые диетические мифы.

Как выглядит настоящее ЗОЖ-меню в Cuba Libre

Мы встретились с шеф-поваром питерского Cuba Libre Константином Сахно, который лично презентовал нам новые блюда.

Простой трехдневный рацион на 1800 ккал (список покупок прилагается)

Рецепты достаточно простые, ингредиенты самые обычные. Если вы привыкли есть с хлебом, то имейте в виду, что в одном ломте на 25 г примерно 65 ккал.

Сколько жира вам нужно. Рассказывают эксперты

Девять экспертов - тренеры, диетологи, профессиональные спортсмены - дают советы сколько жира нужно есть.

Четыре признака чрезмерного употребления соли

Очевидный признак чрезмерного употребления соли - высокое кровяное давление, но есть еще четыре признака, свидетельствующих, что вам следует ограничить ее употребление.

Кетогенная диета может спровоцировать диабет 2-го типа

Кетогенная диета - это низкоуглеводный рацион с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. На сегодня эта диета – одна из самых популярных; она способствует снижению веса и некоторые люди считают ее здоровой.

Разница — в калориях, а не в еде

В одинаковых на первый взгляд блюдах разница в калориях достигает почти в 2 раза - с помощью нескольких простых манипуляций.

Концепция двух корзин

Аадом предлагает концепцию двух корзин: мысленно раскладывайте всю свою еду в две пищевые корзины с умными ярлыками: «более оптимально» и «менее оптимально».

Как выбрать спортивный напиток

Чем спортивный напиток отличается от просто напитка, какие они бывают и от чего спасают.

Вредный миф о полезном питании: антиоксиданты

Антиоксиданты, постоянно навязываемые нам для снижения вреда от радикалов, не так уж и безопасны. Если их неправильно принимать, то они могут снижать полезный эффект от физической нагрузки. И хуже того – портить здоровье.

Что купить на iHerb: 10 самых популярных продуктов (соусы, приправы и всякие вкусняшки)

Самый дорогой товар в подборке стоит 837 рублей. И это почти поллитра канадского кленового сиропа.

Как нас обманывают производители блендеров и соковыжималок: объясняет врач-диетолог

Обещания и утверждения производителей комментирует врач-диетолог, специалист доказательной медицины, автор научно-популярной книги о питании «Мой лучший друг желудок. Еда для умных людей», Елена Мотова.

Что купить на iHerb: 10 лучших добавок с омега-3

Добавки с омега-3 жирными кислотами — популярные препараты, которые обычно принимают самостоятельно, надеясь улучшить здоровье. Перед вами десятка самых популярных на iHerb добавок с омега-3.

7 мифов о йодированной соли

Нехватка йода - распространенная проблема, обросшая множеством мифов. Надеемся, что этот текст поможет вам соориентироваться.

Страница 1 из 9 1 2 9