Расчет нормы калорий
Пол:
Мужской
Женский
Возраст
(лет)
Рост
(см)
Вес
(кг)
Уровень физических нагрузок:
Базовый уровень выживания (главное — не умереть)
Я — офисный планктон или домосед, и не занимаюсь
Занятия 3 раза в неделю
Занятия 4 раза в неделю
Занятия 5 раза в неделю
Занятия 6 раза в неделю
Занятия 5 раз в неделю (и интенсивнее обычного)
Ежедневные занятия
Ежедневные занятия (интенсивнее обычного или дважды в день)
Я — работник физического труда + занимаюсь ежедневно
Формула расчёта:
Mifflin-St Jeor
Lean mass
Доля жира
(%)
Рассчитать
Базовый уровень выживания:
0
калорий в день
Поддерживать себя в нужном состоянии:
0
калорий в день
Расчет нормы калорий
Все фитнес счетчики
Энциклопедия Зожника
О проекте / медиакит
Девушки
Еда
Здоровье планеты
Мотиваторы
Наука и медицина
Тренировки
Шмотки
Дневник питания/тренировок
Таблицы калорийности
Калькулятор желаемого веса тела
Рассчитать желаемый вес тела
Cодержание жира в организме:
%
Ваш вес тела:
кг.
Желаемое содержание жира в организме:
%
Вес:
кг.
Расскажите друзьям:
wbladmin
Вторник, 23.05.2017
Подпишись на Зожник!
Основы основ
Максимально эффективная тренировка для роста силы
Гид по Зожнику
Павел Цацулин о базовых принципах развития силы
Full body или сплит: что лучше
Сколько мышц можно вырастить без использования стероидов
Полный гид по ВИИТ: что это такое, когда и кому он нужен
Циклирование периодов массонабора и «сушки». Современный подход
Сколько раз в день нужно есть
Как накачать кубики пресса. 7 фактов
Видеоролик Зожника
С чего начать. Пошаговый гид Зожника
Почему нельзя голодать для похудения
Почему нельзя растить мышцы и жечь жир одновременно
Почему нельзя убрать жир локально
Гид по спортивному питанию. Белковые добавки
Подпишись на Зожник!
30 фотоисторий: до и после рака
Будущее фитнеса: опрос экспертов
maxdeleske
