Бесплодие у «бикинисток» или почему нельзя всегда быть в соревновательной форме

Анна Стародубцева находилась в соревновательной форме 4 года и пожинает «плоды».

«Бикинистка», победительница среди любителей на Arnold Classic 2013 Анна Стародубцева честно написала об отсутствии месячных и проблемы с зачатием в своем блоге. По ее словам, это следствие постоянного пребывания в соревновательной форме в течение последних 4 лет.

«Да, я сделала ошибку, которая серьезно сказалась на моем теле и здоровье. Мне нужно было делать более длительные перерывы между выступлениями, чтобы дать телу время восстановиться. Но я преследовала успех, поэтому не останавливалась, в то время как мое тело уже было истощено и измучено… Из-за всего вышеперечисленного я столкнулась с аменореей, поэтому не могу забеременеть», — сообщила Анна на своей фан-странице ВКонтакте.

Анна Стародубцева на соревнованиях

Анна Стародубцева на соревнованиях.

Гормональные сбои из-за недостатков жиров

Как вы читали на Зожнике в тексте «Зачем есть жиры», жиры (в определенном количестве) очень важны для функционирования организма. Ненасыщенные жиры снижают уровень холестерина, очищают и возвращают эластичность сосудам, предупреждают образование тромбов, оказывают антиоксидантный (его же еще называют «омолаживающим») эффект, нормализуют артериальное давление, предупреждают инсульты и инфаркты, улучшают кровоснабжение мозга и конечностей, способствуют обновлению и развитию клеток ЦНС, ускоряют восстановление костной ткани и формирование костной мозоли при переломах, улучшают состояние связок. А самое главное: жиры — составляющая часть гормональной системы. При резком сокращении потребления жиров (а ради результата — это необходимо соревнующимся бикинисткам) у женщин наступают гормональные сбои.

Анна Стародубцева сократила силовые тренировки до пары раз в неделю, убрала аэробную нагрузку и повысила калорийность рациона до 2000 ккал. И намерена увеличивать ее еще до 2500 ккал, вместе с количеством жиров.

«Для того, чтобы восстановиться, мне нужно набрать жировую прослойку…. Возможно, вы представляете насколько для меня морально тяжело принять мое новое тело… Все это время я старалась восстановиться без гормонального вовлечения, но кажется, мне нужна медицинская помощь», — призналась Стародубцева.

Причины аменореи

Это вполне ожидаемый и предсказуемый результат. Многие «бикинистки» после соревнований сталкиваются не только с аменореей, но и с бесконтрольным набором веса после «сушки» (катастрофического для организма процесса, если все организовано непрофессионалом и по «советским» канонам), зажорами, выпадением волос и ужасной кожей.

Татьяна Прокофьева

Татьяна Прокофьева.

Однако по мнению многократной чемпионки Австралии по фитнес-бикини, сертифицированного тренера и нутрициолога Татьяны Прокофьевой, аменорея — не следствие низкого процента жира вообще, а того, как он был достигнут:

«Если девушка тренируется на износ, резко сокращает калорийность, убирает полностью углеводы, сокращает до минимума жиры, то тело естественным образом адаптируется, выключая «не нужные» в такой момент голода функции, а именно — репродуктивную. Зачем размножаться, если еды не хватает даже матери? — это вполне естественная защитная реакция организма» — объясняет Татьяна.

Кстати, Татьяна подробно рассказывала для читателей Зожника о минимальном проценте жира в организме.

Почему не стоит подражать «бикинисткам» или цена соревновательной формы

Кроме того, она обратила внимание на еще одну проблему, с которой сталкиваются соревнующиеся девушки: многие фитнес-бикини, которые когда-то выглядели как ангелы «Vicroria’s Secret», через несколько лет силовых тренировок начинают выглядеть… крупными.

Во-первых, объясняет Татьяна, при постоянных тренировках неизбежен прогресс в мышечном росте. Да, он ограничен некоторым генетическим потенциалом, но таки будет.

Во-вторых, все эти мышцы отлично смотрятся на сухом теле. Как только девушка возвращается к нормальному проценту подкожного жира, то чаще всего она выглядит полной. Мышцы вместе с нормальным процентом жира дают вот такой некрасивый объем. И спортсменка одержимо, всеми силами пытается сохранить соревновательные габариты — в результате садится на постоянную жесткую диету.

«Так что будьте осторожнее в своем желании накачать сундук сзади. Многие «бикини» жалуются, что джинсы не налезают на попу, а платья не застегиваются на спине» — предупреждает Татьяна.

В-третьих, для многих подготовка к фитнес-бикини — это постоянный стресс и ограничения. Что происходит, когда все ограничения сняты? Правильно, срывает крышу.

«В общем, не стоит подражать бикини в соревновательной форме. Нужно найти свое состояние, где будет красиво и комфортно» — призывает Татьяна Прокофьева.

 

Читайте также на Зожнике:

10 спортивных курток с отборными «луками» к ним

Роман Анискин: «На осознание, что кроссфит как средство физической подготовки — ересь эпохальная, понадобилось 2 года»

10 фактов о худых ногах. Как их «накачать»?

SmartReading: Робин Шарма — Монах, который продал свой «Феррари»

 

Расскажите друзьям:

Бесплодие у «бикинисток» или почему нельзя всегда быть в соревновательной форме: 9 комментариев

  1. Konstantin

    Хотел бы уточнить непонятный для меня момент: для кого написан этот пост? Среди читательниц Зожника много девушек, которые хотят стать «бикинистками»?

  2. mtnview84

    Проблемы с бесплодием сейчас есть не только у бикинисток, а у многих вполне себе обычных женщин. Причем у подавляющего количества обычных женщин. Достаточно заглянуть в темы планировщих на материнских форумах, часто это результат гормональных контрацептивов, которые принимает или принимала чуть ли не каждая. А еще по молодости помнится пришлось «баловаться» постинором, когда порвался презерватив, много всякого бывает. Не факт что у бикинистки именно из за сушек и соревновательной формы проблемы.
    У меня тоже были проблемы с зачатием, но я и не бикинистка, и процент жира у меня не меньше 20. И детей у меня теперь к счастью несколько, ничего для этого не делала, не лечилась, отпустила ситуацию.

  3. Julia Kuderova

    Нас читают разные люди. Надеемся, что их поубавится после таких статей.

  4. Shenk

    Откуда такая информация по поводу гормональных контрацептивов?
    Пожалуйста, не сбивайте столку людей Вашими антинаучными домыслами.
    Правильно подобранные контрацептивы улучшают здоровье женщины, скорее
    всего у этих форумчанок бесплодие от вредных привычек и нездорового
    образа жизни, но «дьявольские» таблетки ведь проще обвинить, чем себя.

  5. Liubov Atrashkevich

    А есть ли какая-то статистика, о том, как влияет на женское здоровье поднятие тяжестей? А то многие девушки боятся смещения внутренних органов. Что наука на этот счет говорит?

  6. Julia Kuderova

    Наука говорит, что это внутренние органы не смещаются из-за поднятия тяжестей, которые человеку по силам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.