Бесплодие у «бикинисток» или почему нельзя всегда быть в соревновательной форме

Анна Стародубцева находилась в соревновательной форме 4 года и пожинает «плоды».

«Бикинистка», победительница среди любителей на Arnold Classic 2013 Анна Стародубцева честно написала об отсутствии месячных и проблемы с зачатием в своем блоге. По ее словам, это следствие постоянного пребывания в соревновательной форме в течение последних 4 лет.

«Да, я сделала ошибку, которая серьезно сказалась на моем теле и здоровье. Мне нужно было делать более длительные перерывы между выступлениями, чтобы дать телу время восстановиться. Но я преследовала успех, поэтому не останавливалась, в то время как мое тело уже было истощено и измучено… Из-за всего вышеперечисленного я столкнулась с аменореей, поэтому не могу забеременеть», — сообщила Анна на своей фан-странице ВКонтакте.

Анна Стародубцева на соревнованиях

Анна Стародубцева на соревнованиях.

Гормональные сбои из-за недостатков жиров

Как вы читали на Зожнике в тексте «Зачем есть жиры», жиры (в определенном количестве) очень важны для функционирования организма. Ненасыщенные жиры снижают уровень холестерина, очищают и возвращают эластичность сосудам, предупреждают образование тромбов, оказывают антиоксидантный (его же еще называют «омолаживающим») эффект, нормализуют артериальное давление, предупреждают инсульты и инфаркты, улучшают кровоснабжение мозга и конечностей, способствуют обновлению и развитию клеток ЦНС, ускоряют восстановление костной ткани и формирование костной мозоли при переломах, улучшают состояние связок. А самое главное: жиры — составляющая часть гормональной системы. При резком сокращении потребления жиров (а ради результата — это необходимо соревнующимся бикинисткам) у женщин наступают гормональные сбои.

Анна Стародубцева сократила силовые тренировки до пары раз в неделю, убрала аэробную нагрузку и повысила калорийность рациона до 2000 ккал. И намерена увеличивать ее еще до 2500 ккал, вместе с количеством жиров.

«Для того, чтобы восстановиться, мне нужно набрать жировую прослойку…. Возможно, вы представляете насколько для меня морально тяжело принять мое новое тело… Все это время я старалась восстановиться без гормонального вовлечения, но кажется, мне нужна медицинская помощь», — призналась Стародубцева.

Причины аменореи

Это вполне ожидаемый и предсказуемый результат. Многие «бикинистки» после соревнований сталкиваются не только с аменореей, но и с бесконтрольным набором веса после «сушки» (катастрофического для организма процесса, если все организовано непрофессионалом и по «советским» канонам), зажорами, выпадением волос и ужасной кожей.

Татьяна Прокофьева

Татьяна Прокофьева.

Однако по мнению многократной чемпионки Австралии по фитнес-бикини, сертифицированного тренера и нутрициолога Татьяны Прокофьевой, аменорея — не следствие низкого процента жира вообще, а того, как он был достигнут:

«Если девушка тренируется на износ, резко сокращает калорийность, убирает полностью углеводы, сокращает до минимума жиры, то тело естественным образом адаптируется, выключая «не нужные» в такой момент голода функции, а именно — репродуктивную. Зачем размножаться, если еды не хватает даже матери? — это вполне естественная защитная реакция организма» — объясняет Татьяна.

Кстати, Татьяна подробно рассказывала для читателей Зожника о минимальном проценте жира в организме.

Почему не стоит подражать «бикинисткам» или цена соревновательной формы

Кроме того, она обратила внимание на еще одну проблему, с которой сталкиваются соревнующиеся девушки: многие фитнес-бикини, которые когда-то выглядели как ангелы «Vicroria’s Secret», через несколько лет силовых тренировок начинают выглядеть… крупными.

Во-первых, объясняет Татьяна, при постоянных тренировках неизбежен прогресс в мышечном росте. Да, он ограничен некоторым генетическим потенциалом, но таки будет.

Во-вторых, все эти мышцы отлично смотрятся на сухом теле. Как только девушка возвращается к нормальному проценту подкожного жира, то чаще всего она выглядит полной. Мышцы вместе с нормальным процентом жира дают вот такой некрасивый объем. И спортсменка одержимо, всеми силами пытается сохранить соревновательные габариты — в результате садится на постоянную жесткую диету.

«Так что будьте осторожнее в своем желании накачать сундук сзади. Многие «бикини» жалуются, что джинсы не налезают на попу, а платья не застегиваются на спине» — предупреждает Татьяна.

В-третьих, для многих подготовка к фитнес-бикини — это постоянный стресс и ограничения. Что происходит, когда все ограничения сняты? Правильно, срывает крышу.

«В общем, не стоит подражать бикини в соревновательной форме. Нужно найти свое состояние, где будет красиво и комфортно» — призывает Татьяна Прокофьева.

 

Читайте также на Зожнике:

10 спортивных курток с отборными «луками» к ним

Роман Анискин: «На осознание, что кроссфит как средство физической подготовки — ересь эпохальная, понадобилось 2 года»

10 фактов о худых ногах. Как их «накачать»?

SmartReading: Робин Шарма — Монах, который продал свой «Феррари»

 

Реклама

Расскажите друзьям:

  • Хотел бы уточнить непонятный для меня момент: для кого написан этот пост? Среди читательниц Зожника много девушек, которые хотят стать «бикинистками»?

    • Julia Kuderova

      Нас читают разные люди. Надеемся, что их поубавится после таких статей.

  • mtnview84

    Проблемы с бесплодием сейчас есть не только у бикинисток, а у многих вполне себе обычных женщин. Причем у подавляющего количества обычных женщин. Достаточно заглянуть в темы планировщих на материнских форумах, часто это результат гормональных контрацептивов, которые принимает или принимала чуть ли не каждая. А еще по молодости помнится пришлось «баловаться» постинором, когда порвался презерватив, много всякого бывает. Не факт что у бикинистки именно из за сушек и соревновательной формы проблемы.
    У меня тоже были проблемы с зачатием, но я и не бикинистка, и процент жира у меня не меньше 20. И детей у меня теперь к счастью несколько, ничего для этого не делала, не лечилась, отпустила ситуацию.

    • Shenk

      Откуда такая информация по поводу гормональных контрацептивов?
      Пожалуйста, не сбивайте столку людей Вашими антинаучными домыслами.
      Правильно подобранные контрацептивы улучшают здоровье женщины, скорее
      всего у этих форумчанок бесплодие от вредных привычек и нездорового
      образа жизни, но «дьявольские» таблетки ведь проще обвинить, чем себя.

      • mtnview84

        Скажите это автору статьи :)

  • Liubov Atrashkevich

    А есть ли какая-то статистика, о том, как влияет на женское здоровье поднятие тяжестей? А то многие девушки боятся смещения внутренних органов. Что наука на этот счет говорит?

    • Julia Kuderova

      Наука говорит, что это внутренние органы не смещаются из-за поднятия тяжестей, которые человеку по силам.