Азбука сахарного диабета

Если у вас диабет, самое важное, что вы можете сделать для сохранения здоровья, это контроль «АВС»

Что означает «АВС»

  • «А» обозначает «A1C» (гликозилированный гемоглобин) – A1C — это анализ крови, который показывает ваш средний уровень сахара крови в течение последних нескольких месяцев.
  • «B» означает артериальное давление (от англ. blood pressure) – Если у вас диабет, контролировать ваше давление так же важно, как контролировать сахар крови. Высокое артериальное давление повышает риск сердечнососудистых заболеваний и болезней почек.
  • «C» означает холестерин (от англ. cholesterol) – высокий холестерин – это еще один фактор риска сердечного приступа, инсульта и других серьезных проблем.

Почему АВС так важны?

По сравнению с людьми, у которых нет диабета, люди с диабетом в 2-3 раза чаще переносят инфаркты или инсульты. Пациенты с диабетом также имеют более высокий риск инфаркта в молодом возрасте. Кроме того, люди с диабетом чаще страдают заболеваниями почек. Контролируя АВС, вы можете намного уменьшить риск появления сопутствующих заболеваний и их тяжесть.

Разве контроль моего сахара крови не самая важная вещь?

Поддержание сахара крови на должном уровне очень важно для предотвращения некоторых проблем, связанных с диабетом, включая:

  • Заболевания глаз, вызывающие ухудшение зрения или слепоту,
  • Болезни почек,
  • Повреждение нервов (т.н. «нейропатия»), которое может вызывать онемение или боль в руках и ногах,
  • «Диабетической стопы».

Но при этом, сахар крови только один из множества факторов, на который Вы должны обращать внимание.

Высокое артериальное давление и высокий уровень холестерина сами по себе значимые факторы риска сердечнососудистых катастроф, а при наличии сахарного диабета их пагубное влияние очень серьезно усиливается.

Какой должен быть мой уровень АВС?

Уровень, к которому вы должны стремиться, будет зависеть от того, насколько тяжелый у Вас диабет, сколько Вам лет, и какие еще проблемы со здоровьем у вас есть. Спросите у вашего врача, какого уровня должны достигнуть именно Вы.

Большинство людей с диабетом должны стараться достичь следующих целей:

  1. Уровень A1C ниже 7%
  2. Артериальное давление ниже 130/85, или еще ниже в некоторых случаях
  3. Холестерин ЛПНП ниже 1,8 ммоль/л (ЛПНП это один из видов холестерина, часто называемый «плохой холестерин»)

Как я могу контролировать АВС?

Вы и ваш врач будете работать вместе для разработки плана поддержания АВС под контролем. Ваш план может включать:

Лекарства. Большинство людей с диабетом должны принимать лекарственные препараты каждый день для контроля сахара крови. Также многие люди с диабетом нуждаются в лекарствах для лечения высокого артериального давления и/или высокого холестерина для профилактики сердечнососудистых заболеваний.

Изменение образа жизни. Что и сколько вы едите, каков уровень вашей физической нагрузки, есть ли у вас избыточная масса тела, все это влияет на состояние вашего здоровья прямо сейчас и в будущем. Есть несколько вещей, которые могут помочь вам держать под контролем АВС или уменьшать риск для здоровья:

  • Употребляйте здоровую пищу. Нужно употреблять много фруктов, овощей, необработанных злаков, продуктов с низким содержанием жира. Ограничьте количество мяса, жареных и жирных продуктов в вашем рационе.
  • Будьте активным. Ходьба, работа в саду или другая физическая активность не менее 30 минут в день.
  • Откажитесь от курения. Курение повышает вероятность сердечного приступа, инсульта, развития рака.
  • Снизьте вес. Избыточный вес повышает риск развития многих проблем со здоровьем.
  • Избегайте приема алкоголя. Алкоголь может повышать сахар крови и артериальное давление.

К счастью, изменение образа жизни может улучшить все три АВС. Для примера, физическая активность и снижение веса могут помочь контролировать сахар крови, артериальное давление и уровень холестерина.

Авторка: Мария
Источник: medspecial.ru

Подписывайтесь на наш телеграм-канал и да прибудет с вами сила

Читайте на Зожнике: 

Кетогенная диета может спровоцировать диабет 2-го типа

Занятие спортом в юношестве снижает риск диабета

Инсулинорезистентность, преддиабет, диабет — как вовремя распознать и не заполучить сахарный диабет

Натуральные методы борьбы с сахарным диабетом 2 типа

Как понять, что у вас «избыток жировой ткани»

 

Расскажите друзьям: