Зожные котлеты в отличие от обычных готовят на пару, на гриле, просто в духовке или в кулинарном "рукаве". Без масла, панировочных сухарей и жирных соусов.

Лечение голоданием остается необыкновенно популярным благодаря обаятельной легенде, которую сложил о себе основатель учения. Между тем мифическая биография гуру имеет мало общего с реальной.

#Sekta в стиле Ольги Маркес – это «бойцовский клуб» для почти пятидесяти тысяч человек в самых разных городах. Она существует с января 2011 года и, спустя два года, всё ещё на полпути к своему зениту.

Самые значимые и заметные, на взгляд Зожника, тексты и посты, появившиеся за истекшую неделю.

Как ни скрывал 29летний Артём своё советское происхождение, Зожнику удалось раскопать, что в Калифорнию он переехал из Украины. Он может гордится вторым местом на соревнованиях NPC Junior National Championships и шестым на IFBB PBW Tampa Pro. Категория Men's Physique, конечно.

Найти себе личного тренера совсем не так сложно, как кажется новичкам. Примерно так же, как выбрать мужа или жену. Зожник подготовил для тебя пошаговую инструкцию и несколько советов.

Самые значимые и заметные, на взгляд Зожника, тексты и посты, появившиеся за истекшую неделю.

Что делать если из дома ты не взял еды, а в ближайших к работе заведениях на обед подают полную бурду? Иди в ближайший магазин. Зожник поможет сделать правильный выбор.

Несколько недель назад от сайта bodyboss.ru нам прислали сэндбэг - это такая сумка, внутри которой – три мешочка, предназначенных для песка. Но оказалось, что в Питере в ноябре найти чистый и сухой песок непросто, и мы купили рис.

Прежде чем ставить ребёнка на лыжи большого спорта, прочитайте, что его ждёт, например, в мире российского баскетбола. Зожник расспросил об игре и жизни бывшего игрока российской баскетбольной лиги

Ну что, осталась непочатая тыква после Дня Всех Святых? Рецепты от милой Ларисы внутри.

Джастину всего 19 лет, а он уже вовсю выступает в категории Mens Physique, снимается в рекламе белья и получил сертификат персонального тренера. Живет в Ванкувере, Канада, но если сильно надо с ним пообщаться, то вот его почта [email protected]

Сытные и необычные завтраки хотят прописаться в вашем распорядке дня.

Лорен Брукс выделывает такие штуки с 32кг гирей, что любо-дорого смотреть. Она человек безусловно уважаемый среди любителей гиревого спорта, поэтому нам было интересно узнать сколько раз по ее мнению женщине надо подтягиваться и отжиматься, чтобы носить гордое звание "сильной".

Зожник вводит новую еженедельную рубрику: каждый понедельник мы будем рассказывать вам, что интересного обсуждали в блогах и социальных сетях на прошедшей неделе. Комментарии приветствуются.

Редкий случай: хипстер-качок двадцатитрехлетний Мэтт Пауэлл. Дизайнер, который любит тягать железо и готовить куриные грудки - это, мягко говоря, странно.

Заправские зожники знают, что в магазинной колбасе нет ничего полезного. Но её очень просто приготовить самому. Вот вам три простейших рецепта от разных авторов.

До того, как я увидела ее нос к носу на выставке после Mr. Olympia, я и не думала, что могу так сильно восхищаться кем-то. Аманда - чудесная, милая, яркая, заводная и очень красивая.

Посетив множество едален разных сортов, магазинов, супермаркетов, фермерских рынков и ярмарок, я сделала вывод, что в Калифорнии все абсолютно двинутые на количестве белков, жиров и углеводов в продуктах.

Сегодняшний выпуск рубрикик "Instagram качка" тронет девушек такие струны души, которые напрямую отвечают за команду "взять!" Роману 27 лет, он живет в Санкт-Петербурге. Он здоров, красив, бодр и ахххх... Давайте уже смотреть фотографии!

Пару недель назад в Лас-Вегасе вот этими вот своими глазами смотрела на самых крутых бодибилдеров в мире Юлия Кудерова. Теперь она отчитывается на Зожнике – с фотками, цифрами и личными выводами.

По весне подснежники появляются не только в лесу и на дорогах, но и в спортзале. Завсегдатаев спортзала и профессиональных спортсменов веселит этот ежегодный аттракцион: приходит в зал индивид, обычно это девушка лет 25-30, и говорит тренеру что-то вроде: «Я хочу похудеть к лету».

Блейк молодой, красивый и очень активный. Занял первое место среди "натуральных" бодибилдеров и третье в категории Physique в 2012 году. Хочет стать IFBB Pro спортсменом (а кто не хочет?)

Некоторые отзываются о вегетарианцах плохо. Но мы точно не такие. Мы вот даже нашли и перевели для этих особенных людей рецепты бургеров без мяса.

После того, как съешь такой десерт, чувствуешь, как будто ты обманул весь мир: вкусно, сладко да еще и полезно.