Девушка ЗОЖ: Самира Мустафаева

Самира мастер спорта по художественной гимнастике и успешная бизнес-вумен.

7 лучших тренировок для деловых колбас: максимум за 20 минут

Семь именитых тренеров рассказали как тренироваться, если у вас есть только двадцать минут.

Нужен ли массаж здоровым детям

Давайте разберемся, действительно ли общий массаж показан всем детям, и если не всем, то кому?

Как понять, что у вас «избыток жировой ткани»

Какие способы измерения количества жира в организме существуют?

7 тренировочных глупостей, о которых не стоит спорить

в форумах, чатах, комментариях под статьями постоянно идут холивары о малозначительных деталях, касающихся тренировок с отягощениями. Вот 7 тем, из-за которых споры разгораются чаще всего.

Как называются упражнения

Из этого текста вы узнаете как переводятся или сочиняются названия упражнений.

7 мифов биологии, в которые до сих пор верят

Предотвратить биологическое мифотворчество можно лишь путем распространения истиных знаний о биологических процессах. Этим и займемся, пожалуй.

Девушка ЗОЖ: Надя

Надя любит бег, питается интуитивно и советует концентрироваться на силе, выносливости и гибкости, а не внешнем виде.

Развитие равновесия

Пока мы молоды, то не особо задумываемся о балансе в жизни. Даже если упадешь – снова встанешь и пойдешь. Но все меняется, когда наступает старость.

Чем опасны рукопожатия и поцелуи

Казалось бы, здороваться за руку — привычный ритуал. В издании The Conversation уверены: если взглянуть на него с научной точки зрения, откроется совсем другая картина. И она не совсем здоровая.

Силовые круговые для качественной массы

Эта программа строит только "полезные мышцы": каждая прибавка массы должна повышать спортивные показатели – силу, мощность, выносливость. Вы станете лучше во всех физических аспектах.

Простой трехдневный рацион на 1800 ккал (список покупок прилагается)

Рецепты достаточно простые, ингредиенты самые обычные. Если вы привыкли есть с хлебом, то имейте в виду, что в одном ломте на 25 г примерно 65 ккал.

Как помочь себе бросить курить

Врач-психиатр и психотерапевт @doc_sofya рассказывает как на самом деле бросить курить и не возвращаться к этой привычке.

Два предтреника, превосходящие кофе

Многие люди относятся ко сну как к кредитам, занимая время вместо денег у банка. Часик там, пара часов тут… и, скажем честно, далеко не все сразу возвращают, накапливая задолженность.

Сколько жира вам нужно. Рассказывают эксперты

Девять экспертов - тренеры, диетологи, профессиональные спортсмены - дают советы сколько жира нужно есть.

Четыре признака чрезмерного употребления соли

Очевидный признак чрезмерного употребления соли - высокое кровяное давление, но есть еще четыре признака, свидетельствующих, что вам следует ограничить ее употребление.

Как подготовиться к родам. 12 рекомендаций

Что нужно делать и знать, чтобы не волноваться во время беременности.

Что делать, если болит ухо, горло или нос? Отвечает отоларинголог

Какой смысл в полоскании горла? Зачем промывать нос? Как распознать отит? Вместе с доктором и автором блога «Вслух» Анатолием Власенко мы составили инструкции по самым распространенным вопросам о здоровье ЛОР-органов.

7 мифов о раке

Опухоли из-за потребления сахара и использования гаджетов, связь рака с ГМО и наследственностью — публикуем выдержки из выступления врача-онколога.

Девушка ЗОЖ: Людмила Руфицкая

Людмила обожает кроссфит, тренируется семь дней в неделю и такая жизнь очень нравится.

Врач об «ошибке выжившего»: «Большинство чудесных выздоровлений — шарлатанство»

Хирург Глеб Маренков о самосаботаже, систематической ошибке выжившего и доказательной медицине.

Кетогенная диета может спровоцировать диабет 2-го типа

Кетогенная диета - это низкоуглеводный рацион с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. На сегодня эта диета – одна из самых популярных; она способствует снижению веса и некоторые люди считают ее здоровой.

10 фактов про курение и отказ от него

Врач-пульмонолог Василий Штабницкий об отказе от курения.

20 биохаков для улучшения сна (и здоровья)

Физиотерапевт и тренер-силовик Кевин Мэссон написал (опираясь на доказательную медицину) 20 прекрасных советов, как улучшить качество сна.

Нирвана мобильности

Мобильность — это гибкость, растяжка. Зачем она нужна бегунам и как понять что пора бы уже ей заняться.

Надо ли тренироваться до отказа?

Бывший тяжелоатлет, теперь бодибилдер, гениальный тренер, популяризатор нейротипов Кристиан Тибадо написал статью про подходы до отказа. А мы перевели.

Концепция двух корзин

Аадом предлагает концепцию двух корзин: мысленно раскладывайте всю свою еду в две пищевые корзины с умными ярлыками: «более оптимально» и «менее оптимально».

5 силовых тестов для простых смертных

«25 жимов лежа со 100 кг» - это норм, например, для профессионального хоккеиста (не говоря уж о лифтерах), но для обычных людей, которые занимаются для себя и не обладают чемпионскими генами, это немного чересчур.

Чем можно заразиться от кухонного полотенца

На кухонных полотенцах живет много бактерий, но возбудителей опасных инфекций среди них почти нет.

15 советов как грамотно проявить заботу, если ваш близкий оказался в больнице

Прежде чем следовать всем этим советам, все же спросите уместна ли ваша забота и какие правила в больнице.

Кратко о синдроме запястного канала

Кистевой хирург Николай Карпинский ответил на распространенные вопросы о синдроме запястного канала, так называемом туннельном синдроме.

Вредный миф о полезном питании: антиоксиданты

Антиоксиданты, постоянно навязываемые нам для снижения вреда от радикалов, не так уж и безопасны. Если их неправильно принимать, то они могут снижать полезный эффект от физической нагрузки. И хуже того – портить здоровье.

Топ-10 книг по психологии и психотерапии

Эти книги психологи и психотерапевты рекомендуют своим ученикам и клиентам. Да, прекрасных книг написано гораздо больше. Но именно эти десять в наибольшей степени оказывают на читателя мощный пробуждающий и исцеляющий эффект.

Метаанализ: даже малые дозы алкоголя вредны

алкоголь может причинить вред множеством разнообразнейших способов, ведь существует 30 заболеваний, вызываемых исключительно алкоголем, и 200 болезней, возникновению которых он активно способствует. Все мы знаем про циррозы и панкреатиты, но вспоминаем ли мы про рак и убийства?

Страница 2 из 21 1 2 3 21