Какой вид кардионагрузки подходит вашему психотипу

Долгое и скучное топтание на беговой дорожке не просто надоедает, порой оно так портит настроение, что больше в зал возвращаться не хочется. Поэтому на вопрос о «лучшем» виде аэробных тренировок я всегда отвечаю так: лучшее – то, что вам нравится.

Почему все больше людей не могут есть глютен

Когда-то хлеб спас человечество от голодной смерти и столетиями был незаменимой едой. Но сегодня все больше людей отказываеются от него, потому что для их организма хлеб — настоящий яд.

Должны ли тренировки приносить радость и удовольствие?

Разумное большинство, конечно, ищет золотую середину, однако – как и на любую другую тему – громче всего высказываются самые категоричные.

Когда пора надевать шапку

Сезон фразы «Надень шапку, а то заболеешь» открыт. Вооружаемся доказательной медициной и устраиваем шапочный разбор: от чего на самом деле защищает головной убор зимой и можно ли без него обойтись?

Насколько сильными могут быть женщины

С детства нам внушают «факт», что мужчины сильнее женщин. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся.

8 советов против камней в почках

Эти плотные солевые образования могут появляться и в других органах мочевыводящих путей – мочевом пузыре, мочеточниках, мочеиспускательном канале. Риск образования камней в почках составляет 19% для мужчин и 9% для женщин.

Запах изо рта: причины и лечение

Неприятный запах изо рта (галитоз) — большая проблема и для пациента, и для окружающих. Несмотря на очевидную легкость его обнаружения, вы можете не знать о проблеме, поскольку сами запаха не чувствуете, а близкие стесняются вам об этом сказать.

Кетогенная диета — это как?

Давайте разберемся, что же такое кетоз и какое применение кетогенные диеты находят в медицине.

Чем отличаются аденоиды от миндалин, и нужно ли их удалять

Аденоиды – патологически увеличенные носоглоточные миндалины – очень распространенное заболевание, в том числе, у детей. Аденоиды всегда ассоциировались с их удалением, и это было кошмаром для многих поколений россиян.

7 негигиеничных привычек, которые вы не замечаете

Ученые из Университета Клемсона во главе с Полом Доусоном проверили некоторые распространенные пищевые привычки и оценили их гигиеничность.

Сколько соли можно есть без вреда для здоровья

Жить совсем без соли нельзя, но чаще всего мы потребляем гораздо больше хлорида натрия, чем нам нужно. При этом соль содержится во многих продуктах, перебрать ее легко, а следить за ее потреблением, наоборот, сложно.

Девушка ЗОЖ: Алёна Ульфович

Меня зовут Алёна Ульфович. Мне 26, рост 165 см, вес 53 кг, объемы 90-67-90. Я персональный тренер: приезжаю к своим клиентам на дом. А еще у меня есть высшее экономическое образование.

Реальный и шарлатанский детокс. Как не дать себя обмануть.

Кратко и понятно почему детокс-программы - это развод на деньги.

Что такое ячмень на глазу и как его правильно лечить

Ячмень появляется, на самом деле, не на глазу, а на веке. Эта припухлость, как правило, вызвана инфицированием одного или нескольких фолликулов ресниц у их корня.

16 признаков душевного здоровья

Перечисленные элементы психического здоровья не являются однозначным строгим эталоном, скорее - ориентиром, который, впрочем, каждый вправе сам для себя выбрать. Ведь речь идет об очень тонких материях.

Девушка ЗОЖ: Елена Ямских

Заслуженный мастер спорта, 6-кратная чемпионка мира по пауэрлифтингу, 5-кратная чемпионка Европы и это только то, что поместилось в этот лид.

8 причин почему вы не худеете даже на дефиците калорий

Итак, в прошлый раз я открыл тайну, почему вы не худеете: слишком много едите. Сегодня сделаем следующий шаг и разберем, почему вы не худеете даже при дефиците калорий.

Критерии психического здоровья

Психолог Илья Плужников о поведенческой психологии, методах анализа психического здоровья и функциональном поведении.

Чем опасен вейп

Вейпинг и электронные сигареты вызывают ряд уникальных иммунных реакций организма и могут привести к тяжелым заболеваниям легких. К такому выводу пришли эксперты Американского общества специалистов в области торакальной медицины.

Что больше всего бесит в фитнесе

Вопрос: Что вас сейчас больше всего бесит в фитнесе? Американские тренеры и спортсмены делятся своей болью.

Скрещивать ноги  —  это вредно?

Практически все сознательно или бессознательно скрещивают ноги, потому что это привычно, удобно, эффектно, потому что иначе ноги разъезжаются или хочется снять давление со ступни, а иногда и вовсе без причины. Так вредно ли это для здоровья?

6 основных двигательных паттернов

Если планируете тренироваться долго и успешно, не зацикливайтесь на конкретных упражнениях, а подберите оптимальные именно для вас движения. Они позволят избежать новых травм и стать сильнее, улучшая здоровье и спортивную форму.

5 мифов об артрите, из-за которых становятся инвалидами

Артрит – заболевание, занимающие одно из первых мест среди причин инвалидности. Появившиеся в последние годы препараты и методы лечения, способны переломить эту ситуацию, но при условии своевременной диагностики.

Как тренироваться, если нет времени на тренировки

Так как же быть, когда семья и карьера не оставляют времени на обычную программу? Сократить ее и продолжать заниматься. Надо лишь грамотно все спланировать.

От чего зависит настроение?

Психолог Мария Падун о внешних и внутренних факторах настроения, удовлетворении базовых потребностей и значении самореализации.

Как душевные переживания отражаются на телесном благополучии

Почему возникают психосоматические расстройства, могут ли они развиться в настоящие болезни и как справиться с психосоматическими переживаниями.

Что такое «просветление» с научной точки зрения

Исследования канадских ученых заставляют заново осмыслить квантовую природу сознания и сам термин «просветление».

Уход за лицом до, во время и после тренировки

Вы уже знаете, что от бега кожа не обвиснет, а теперь давайте поговорим о минимальном гигиеническом уходе за самым большим по площади органом.

Интервью эндокринолога: «Начинать омолаживаться с помощью гормонотерапии — это серьезный риск»

Ответ держит Фадеев Валентин Викторович - врач-эндокринолог, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой и директор клиники эндокринологии Сеченова, член-корреспондент РАН.

Как физические упражнения помогают в борьбе с хандрой и депрессией

Взаимосвязь между уровнем физической активности и состоянием психического здоровья оказалась существенной: мужчины и женщины с наиболее низким уровнем физической активности имеют более высокий риск развития депрессии, чем пациенты с высоким уровнем.

Что делать, если вы в отчаянии?

Эти двенадцать пунктов написала Энн Ламотт — американская писательница, политический активист и общественный деятель.

7 ситуаций, когда нужно вызвать ребенку «скорую»

Специалисты выделяют семь основных причин для вызова СМП ребенку.

21 «за» и «против» кокосового масла

Кокосовое масло – продукт противоречивый, и новые рекомендации Американской ассоциации кардиологов вызывали еще больше споров. Так что ж в итоге – оно суперполезно или супервредно?

Скрытая беременность: могут ли женщины все 9 месяцев не знать о том, что беременны?

Случаи «скрытой беременности», также известной как «отрицание беременности», не так уж редки. В Великобритании на их долю приходится примерно 1 из 2500 обычных беременностей, что составляет 320 случаев в год и дает повод для громких заголовков практически ежедневно.

Что такое пробиотики и пребиотики

Как обеспечить своим микробам счастье и радость, а себе – дополнительное здоровье? Возможно ли это?

Люби себя, не важно с кем ты

Если вы чувствуете, что любовь прошла и отношения стали натянутыми, это еще не повод планировать развод или пускаться во все тяжкие, считает популярный в Германии и во всем мире психотерапевт Ева-Мария Цурхорст.

Страница 2 из 19 1 2 3 19