Пример вегетарианского рациона на 1600 ккал

Сразу оговоримся: рецепты для тех кто ест молочные продукты и яйца.

Пример рациона на 1500 ккал

Продукты обычные, рецепты простые и понятные. Количество ингредиентов рассчитано на одну порцию.

Как приготовить арахисовую пасту дома

Осторожно! Арахисовая паста вызывает привыкание.

Зожный взгляд: Крошка-картошка

Сеть кафе "Крошка-картошка" начала свою работу в далёком 1998 году в Москве. С тех пор много картошек было съедено, а ещё больше всяких разных наполнителей к ней.

39 креативных футболок

Пусть лучшая из этих футболок заряжает вас энергетикой в этом сезоне.

3 рецепта с авокадо

Авокадо - полезная и жирная ягода вечнозелёного плодового растения из рода Персея семейства Лавровых. Внемлите.

21 рецепт сытных бутербродов

Бутерброд - это просто, красиво и вкусно. Ешьте бутерброды!

Instagram качка: Никита Сероштанов

Обладатель забавной фамилии и отличного тела довольно часто обновляет свой инстаграм, так что мы провели немало замечательных минут, выбирая интересные кадры.

Ужин на 684 ккал

Зожник заботливый: мы договорились с кулинарным блогером FitFrau Ольгой Малюк и она приготовила в восемь раз более лёгкий ужин, чем мы.

Девушка ЗОЖ: Марина Митрофанова

Титулованная фитоняша Марина Митрофанова рассказывает и вдохновляет читателей Зожника.

Зожный взгляд: KFC

Самый неподходящий для зожника фастфуд - на наш субъективный взгляд.

Instagram качка: Антон Антипов

Очень странно, что такой заметный спортсмен как Антон Антипов так редко даёт интервью. Поэтому известно про него немногое: он родился 6 мая 1983 года где-то в СССР, сейчас живет в Нью-Йорке, у него есть карточка IFBB PRO, а его девушка - фитнес-модель Анна Стародубцева.

Три зожных десерта из творога c КБЖУ

Продолжаем считать калории и блюсти БЖУ. Перед вами три вкусных десерта из творога.

Ужин на 5500 килокалорий

Жарко приветствуем тех, кто уже не знает как извернуться, но съесть побольше калорий. Ну и вы, худеющие, тоже почитайте как люди едят.

Спортивные вещи весенних цветов

Чаще всего девушки довольно консервативны при выборе одежды для спортзала. Не так как парни, конечно, но все же черный, серый и ядрёный розовый преобладают. Зожник делится ссылками, где купить наряды веселеньких расцветочек.

33 фитоняшки: часть 8

Свежие аппетитные, натруженные формы.

Instagram качка: Сергей Миронов

Даже если вы не следите кто там выступает в категории "Men's Physique", то могли видеть это лицо и всё остальное недавно по Первому каналу, когда Сергей приходил в гости к Андрею Малахову. Но если вам этот блондинчик еще не знаком, то Зожник расскажет вам немного о нём.

Сойлент хилл: жидкая еда будущего

25 летний инженер-программист Роб Рейнхарт либо очень ленив, либо очень занят. А иначе зачем ему было изобретать сойлент?

Рецепт зожных вафель с КБЖУ

Милая @fitfrau делает замечательные зожные вафли. Мы познакомим вас с двумя рецептами, но тут главное уловить суть и не бояться экспериментировать.

10 самых богатых фитнес-гуру

На чем зарабатывают миллионы в фитнесе в США.

Как выбрать рыбу

Признаки определения качества рыбы стоит знать всем, ведь далеко не каждая из имеющихся на прилавках приносит нам пользу.

7 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Не каждой еде есть место в холодильнике. Семь изгнанников из вечной мерзлоты перед вами.

Три зожных сэндвича от FitFrau с КБЖУ

FitFrau - это очаровательная Ольга Малюк, которая любит и умеет вкусно готовить. У нее есть свой сайт, а так же она ведет популярный Instagram.

Девушка ЗОЖ: Наталья Соболева

Сбросившая больше 30 килограммов, адепт ЗОЖ и жена резидента Comedy Club Ильи Соболева рассказывает Зожнику, как она докатилась до такой здоровой жизни.

Instagram качка: За что не любят Юрия Спасокукоцкого

Главный объект троллинга среди качков всех мастей - это Юрий (Югий) Спасокукоцкий. Критикуют его за всё подряд, но главным образом за то, что он рекламирует свою "эксклюзивную" методику ("методигу") всеми доступными ему средствами.

Зожный взгляд: Subway

Бутербродная "Сабвей" отчаянно настаивает на зожности своего меню. Особый упор эта компания делает на историю Джареда Фогла, который похудел на 111кг за год, питаясь, как он утверждает, исключительно сэндвичами из "Сабвея".

Страница 19 из 21 1 18 19 20 21