О тренинге Ольги Рейнхолдт «ЗОЖ на автомате»

У нас есть друг - Ольга Рейнхолдт, которая недавно подвела итоги первому экспериментальному тренингу «ЗОЖ на автомате». Почитайте, может и вы захотите присоединиться.

Антикризисное меню на 1717 ккал

Рубль падает, цены растут, а голод не тётка.

Instagram качка: Сильвестр Сталлоне

Ох, нравится нам этот старичок-разбойник.

Можно ли отравиться глутаматом?

Если вам дали эту ссылку, прочтите, пожалуйста, внимательно перед тем, как говорить что глутаматом можно отравиться.

Девушка ЗОЖ: Ольга Каркищенко

Ольга - восхитительна. Еще пять лет назад она весила больше 120 кг и совершенно не занималась спортом, а теперь - посмотрите-ка на нее!

Как делают глутамат? Натуральный VS искусственный

Очередной пост химика Сергея Белкова flavorchemist о мифах вокруг глутамата. Авторский стиль сохранен.

Самые распространенные мифы о спортивном питании

В области спортивного питания очень много мифов, в которые люди слепо верят. В этой статье рассматриваются наиболее распространенные мифы о спортивном питании, а также излагается научный взгляд на каждый из них.

Голые мускулы или #ритиныпятницы

Подборка фотографий красивых и мускулистых мужчин. Море тестостерона!

Усиливает ли глутамат вкус?

И снова в бой: публикуем пост химика Сергея Белковая flavorchemist о мифах вокруг глутамата. Авторский стиль сохранен.

Что такое глутамат натрия и нужно ли его избегать?

Текст принадлежит Сергею Белков, известному в ЖЖ как flavorchemist. Рекомендуем показать родителям.

Как правильно читать этикетки в супермаркете

Возьмите безобидную коробку батончиков, мюсли или бутылку холодного чая, и на их этикетках вы сразу заметите утверждения о полезности для здоровья. Но, несмотря на обещания производителя, на самом деле вы можете потреблять больше жира, калорий, соли и сахара, чем думаете.

Что такое накопительная травма

Сертифицированный FPA тренер Мария Куба написала пост про травмы в своем стиле: резко, четко, по делу. Мы заботливо изложим всё те же слова, но в более мягкой форме дабы не ранить нежные души наших читателей.

Красота в фуэте. Балетные фото, коубы и гифки

Красота человеческого тела - в эмоциях и чувствах, которые он проявляет через движения. Балет - это уже давно не только "Лебединое озеро".

От травмы к марафону: как вылечить ногу и снова начать бегать

Дорогие наши любители бега, просим вас относится к вашему увлечению серьезнее, и готовиться к забегам на длинные дистанции по уму, а не "встал и побежал". Прочитайте статью "Силовая подготовка для любителей бега", и обязательно вот этот текст, который написала Юлия Гребенкина - основатель блога beautyinsider.ru.

6 советов тем, кто делает жим лёжа

Этот перевод статьи Кристана Тибаду сделал Убербро Репабликоммандо. Лично мы послали немного денежной благодарности этому доброму человеку. Вы тоже можете, если перейдете вот по этой ссылке.

Девушка ЗОЖ: Людмила Родина

Эта девушка ЗОЖ для меня, Кудеровой Юлии, особенная. Наши родители дружат с детства, мы с Людой виделись всего пару раз в жизни, но она, безусловно, родной для меня человек.

Девушка ЗОЖ: Елена Кузнецова

Лена - очень мотивированная спортом девушка. Её никто не заставляет, не просит, и даже не намекает, а она регулярно тренируется одна в домашнем спортзале, и вдохновляет своим примером 45 других девушек.

Вкусный рацион на 1665 ккал

У всех такое бывает: вечером запланирован калорийный ужин, а внутренний орторексик ну никак не позволяет превышать дневной калораж. Значит нужно весь день есть мало, но как избежать голода?

Девушка ЗОЖ: Дарья

Даша, желаем тебе здоровья и рады, что ты такая чудесная!

Как правильно подтягиваться

Как показывает практика, подтягивание — это очень простое упражнение, выполнять которое все-таки не так легко. И это скорее хорошо, чем плохо: если вы не в состоянии выполнить ни одного подтягивания, волноваться не стоит, таких как вы, очень много.

Злейшие враги бегуна: мозоли, натёртости и сбитые ногти

В статьях для начинающих бегунов много пишут о темпе, каденсе, пронации и беговых травмах, а вот о натёртостях, сыпи, сбитых ногтях или мозолях новичков предупреждают редко. В результате многие сталкиваются с этими неприятными проблемами на собственном опыте, а ведь их можно запросто избежать.

Три рецепта зожных блюд из тыквы

Не перестаем удивляться уму и красоте наших читательниц. Все эти рецепты придумала, приготовила и сфотографировала Ирина Черенга (вот ее блог). Мы в восхищении.

Девушка ЗОЖ: Елена Келарева

Разрешите познакомить вас с Еленой. Ей всего 25, а она уже не только Прекрасная, но еще и Мудрая.

Можно ли тренироваться во время месячных?

Этот вопрос входит в ТОП-5 самых популярных вопросов к Зожнику. И сегодня мы наконец обсудим этот интимный вопрос.

Очень простой рацион на 1555 ккал

Некогда готовить. Просто дайте пожрать. Сколько? Ну, на 1600 калорий что-нибудь.

Простой рацион на 1855 ккал

800 ккал - это норма поддерживающего рациона для среднестатистической девушки, ведущей умеренно активный образ жизни, ростом 165 и весом 55 кг. Если вы хотите рассчитать дневной калораж лично для себя, то воспользуйтесь формой на нашем сайте, ссылка прямо под логотипом.

Девушка ЗОЖ: Муза Самойлова

Девушка с воодушевляющим именем Муза неосторожно называет протеины "кормом", а все хорошее, что произошло с ее телом, связывает с йогой (сейчас практикует "йогу в воздухе") и отказом от животных белков.

Юлия Кудерова: мой первый полумарафон

Вот я пишу "мой первый полумарафон", и можно подумать будто бы в моей жизни будет второй и третий 21км. Но это вряд ли. 17 августа я кое-что поняла про себя и про место бега в моей жизни.

Вестник ЗОЖ#37: сахар и его заменители, допинг, обман ради результата, возрастные марафонцы, Kangoo Jumps, контроль и заболевания сердца.

Новостей накопилось много, поэтому делиться ими будем порционно, а про некоторые темы напишем отдельные посты.

Страница 14 из 19 1 13 14 15 19