30 самых экзотичных фруктов и овощей

Если вы пробовали хотя бы 10% из них - вы тот еще эстет!

Еще один повод хорошенько выспаться

Мозг потребляет четверть всех запасов энергии тела, хотя и составляет всего лишь 2% от его массы. Как этот уникальный орган получает и, что ещё важнее, избавляется от питательных веществ? Новые исследования говорят о том, что это связано со сном.

Девушка ЗОЖ: Маргарита Урбах

Маргарита все сделала сама: вдохновилась, прошла через трудности и ошибки и теперь мотивирует других одним своим видом.

25 крепких мужиков

Наши любимые читатели вместе с возвращением рубрики "33 фитоняшки" потребовали гендерного равновесия и добавления аналогичной мужской рубрики.

44 фитоняшки. Серия 17. Набор из селфи

Отборные пятничные селфи из инстаграмов фитоняшек.

Насколько тяжело нужно тренироваться?

Не можете ходить после дня ног? Не можете вести машину после дня рук? Правильно ли я сделал? Зожник перевел для вас мнение тренера Кристиана Тибадо с T-Nation.

Почему некоторым людям сложнее выполнять физические упражнения

Социальный психолог Эмили Балсетис демонстрирует, как некоторые люди буквально видят мир по-другому, когда дело касается физической формы, и предлагает неожиданно простое решение для преодоления этой проблемы.

Вредно ли задерживать мочу в организме?

Вредно ли терпеть, когда хочется в туалет? И сколько именно терпеть не вредно? Мнения американских и российских врачей.

12 графиков, доказывающих, что жить в мире стало лучше

Люди склонны драматизировать события, которые происходят у них перед глазами прямо сейчас. Однако цифры упрямы - мир развивается, здоровеет, живет лучше.

6 умных часов

Часы поумнели. Пора выбрать себе на руку (или в подарок).

Самые частые причины смерти в одной картинке

От чего умирают чаще всего. Или насколько сигареты страшнее войны.

Девушка ЗОЖ: Наталья Трофименко

Наташа дошла до всего сама, набив некоторые типичные шишки. Зато она может поделиться с вами парой полезных советов и показать себя.

33 фитоняшки. Серия 16

И снова наши закрома полны прекрасных поп и других частей тела.

10 способов преодолеть плато в бодибилдинге

Вы по-прежнему выкладываетесь в зале, но что-то пошло не так, рост мышц замедлился или совсем прекратился. Во-первых, пора задуматься о своей тренировочной жизни, во-вторых, изменить ее к лучшему.

Trifit: фитнес с душой

В Санкт-Петербурге успешно работает формат, который можно назвать "фитнес-бутик". Рассказываем на примере SoulFitness.

Как проходит тест на газоанализаторе

Что можно узнать с помощью газоанализатора и сколько это стоит

Справочник: все дневные рационы и рецепты от Зожника

Все готовые суточные рационы и все рецепты на Зожнике с КБЖУ и в виде удобного каталога ссылок.

Животные занимаются йогой

В пятницу можно! - решили мы и запили этот пост с фотографиями (и одной gif-кой) животных, занимающихся йогой.

Дмитрий Покревский: «Жизнь шла к закату, и я это ощущал»

"Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, занимаясь активно своим здоровьем, все время думаю, почему я не начал раньше? Почему мои друзья, родственники, видя мой прогресс, не делают так же?"

Папа-ланчбокс. Креативные ланчбоксы

Бо Коффрон прославился под кличкой Lunchbox Dad (Папа-ланчбокс). Он живет в Сан-Франциско и обожает создавать креативные ланчбоксы для своей дочери Эбби.

5 причин не выступать на конкурсах бодибилдеров

Многие из нас видали на бодибилдерских конкурсах «выступающего», которому там явно не место. Слишком полный или нет рельефа, мало массы или почти нет мышц, отсутствие загара или кожа какого-то странного цвета, неумение позировать… Зачем они участвуют? Неужели всерьез рассчитывают на победу?

Фантастика ближайшего будущего. Предсказания Рэя Курцвейла

Возможность загружать свой мозг в облако и другие технологические предсказания Рэя Курцвейла на ближайшие 25 лет. Зожник переводит самые интересные прогнозы фантастики ближайших лет.

История Yougifted — от рождения до продажи

Борис Мирочник, основатель видеоблога YouGifted, посвящённого фитнесу и здоровому образу жизни, рассказал в колонке для ЦП о стадиях становления видеоблогера — начиная от удивления и заканчивая разочарованием.

Сколько жизни отнимает сигарета, стопка, дорожка, доза, грамм

Сколько лет жизни отнимают кокаин, героин, сигареты, алкоголь, метамфетамин, метадон. Зожник переводит для вас эту важную инфографику.

Эмоциональное выгорание: стадии, что делать и кто виноват

27 ноября 2014 года состоялась лекция известного австрийского психотерапевта, основателя современного экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле на тему «Эмоциональное выгорание — пепел после фейерверка. Экзистенциально-аналитическое понимание и предупреждение». Публикуем текст лекции в небольшом сокращении.

Концепция нейтрального положения позвоночника

Пока весь мир замер в ожидании выхода второго, исправленного и улучшенного издания книги Сергея Струкова "Основы фитнес тренировки", мы перепечатаем отрывок из нее.

Почему болят мышцы после тренировки?

Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот – они не болят?

5 «отмазок», чтобы не вести здоровый образ жизни. Развенчано

И пять объяснений почему эти отмазки не принимаются.

Что такое правильный женский бодибилдинг

Эти слова можно назвать манифестом всех женщин, которые тренируются, чтобы быть красивыми и здоровыми, жить долго и весело.

Как сильно может накачаться женщина

Обыватели уверены, что стоит женщине приблизиться к нагруженной блинами штанге, как она превратиться в эдакого "Халка с сиськами". Люди, у которых присутствует чуть больше здравого смысла, и которые имеют хотя бы смутное представление о физиологии, понимаю, что это бред.

Что такое медбол + 25 упражнений с ним

Да, мы расскажем, что такое медбол и зачем он вам нужен.

Сергей Струков: свободные веса или тренажеры?

Сергей Струков о преимуществах и недостатках тренажеров и свободных отягощений

О важности здорового сна, стрессе и гормонах, ответственных за аппетит

Совместно с издательством «Манн, Иванов и Фербер» сайт postnauka.ru опубликовал главу из спорной, но интересной книги «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» невролога Дэвида Перлмуттера о том, почему работа нашего мозга зависит от качества и количества сна.

8 лучших инстаграмов с едой по версии Surfingbird

Делимся лучшей подборкой свежих инстаграмов с едой.

Страница 22 из 29 1 21 22 23 29