Когда эффективнее принимать белки и углеводы

Эксперт FPA Сергей Струков сделал обзор научных исследований о том, как время приема нутриентов (прежде всего белков и углеводов) влияет на адаптацию к тренировке.

Как выглядят 100 ккал в жидком виде

Мы уже показывали вам наглядно, как выглядят 100 калорий и делали репортаж из супермаркета, как выглядят 1000 калорий, сейчас - наливаем по 100 калорий в бокалы и даём вам представить.

Девушка ЗОЖ: Анастасия Судовцова

Анастасия влюбилась не просто в силовые, но и в танцы, бег, кроссфит.

О вреде диетической колы

Инфографика с переводом о том, как пагубно на ваше здоровье действует диетическая кола.

Девушка ЗОЖ: Ольга Рейнгольдт

Ольга Дюсенгалиева занимается силовыми без фанатизма и чередует это с йогой.

Мария Попретинская: «Скоро нас ждет море, солнце, пляж, тренировки и мастер-классы»

Мы публикуем рассказ самой именитой девушки ЗОЖ о том, как все начиналось и заодно продвигаем уже 8-й по счету World Fitness Camp, который состоится 20 июня.

33 голые фитоняшки. Топлес. (18+)

Пятница в разгаре, и мы совсем уже докатились до самого интересного. Поэтому уберите от экрана детей и сами уберитесь, если вам еще нет 18.

Книга о вредной и полезной пище Давида Яна

Прочитав эту рецензию, вы с вероятностью 75% прочтёте и книгу.

Девушка ЗОЖ: Анна Галимова

Анна прошла длинный путь с хэппи эндом, рассказала подробно и показала результаты.

Ли Сюаньтун: «Секрет здоровья — смех»

Секрет счастья и здоровья по Ли Сюаньтуну — смех. С помощью этой необычайно эффективной практики можно избавиться от болезней и от душевной боли. Сам Ли Сюаньтун смеется не меньше 4 раз в день по 10 минут.

Сегодня могут выкатить Healthbook, iOS8 и iWatch

Выход будет анонсирован сегодня вместе с iOS8, а возможно еще и с iWatch.

«Что бы ни происходило, не надо злиться ни на кого. Это вредно»

Если бы Юань Тяньцзэн жил в Америке, а не в Китае, то, наверное, назывался бы не даосским монахом, а психотерапевтом. Причем весьма преуспевающим. В свои 79 лет он с раннего утра и до поздней ночи ведет прием посетителей у себя дома.

Что зожного в стейке

Основатель сервиса по доставке стейков написал для Зожника текст, реабилитирующий в глазах зожников качественное мясо.

4 тренировки с гирями для начинающих

Понятные и простые тренировки с гирями для новичков. Можно делать дома.

Девушка ЗОЖ: Виктория Шевченко

Несмотря на молодой возраст Виктория уже 5 лет как вегетарианка, пробежала полумарафон за 2 часа и проехала 750-километровую трассу Камино де Сантьяго.

30 красивых фитоняшек

Красота поднимет штангу и спасёт мир.

Как накачать кубики пресса. 7 фактов

Всё, что вы хотите знать о том, как накачать пресс до кубиков.

Рейтинг каш. Какая каша самая полезная?

Все хороши, разве что манная подкачала. По возможности избегайте манную кашу, но и то не всегда.

Проект «Россия-2045». Сможем ли мы дожить до бессмертия?

Уже через пару десятков лет нам обещают бессмертие и переселение в новое тело.

Музей гигиены в Санкт-Петербурге. Фоторепортаж

Более 40 фоток из Музея гигиены, включая рак легкого и сердце алкоголика.

33 красивые азиатские фитоняшки

Среди молодых американцев азиаточки - особый фетиш.

Как измерить процент жира в организме

Все методы определения процента жира в организме, а также опасности низкого уровня жировой ткани.

Как мясник Константин срезал свои 107 килограммов

Типичная история про то, как правильно скинуть более 20 килограммов.

Нина Миронова, которая научилась принимать реальность

Настоящее счастье Нина Миронова нашла только после пятидесяти лет. Когда начала заниматься йогой.

Психические расстройства на пальцах

И вновь мы знакомим вас со статьей Олега Терна из его личного блога, который вы можете поддержать посильным денежным переводом. Этим вы мотивируете команду проекта находить больше времени и возможностей для подготовки новых материалов и подаете сигнал, что они вам интересны.

Девушка ЗОЖ: Ольга Лукинская

Ольга Лукинская осуществила свою мечту и теперь живет и тренируется в Барселоне.

30 фитоняшек: на грани и за ней

Лучше больше, да не всегда лучше.

Девушка ЗОЖ: Анастасия Уакпаева

Анастасия Уакпаева из Казахстана не просто занялась кроссфитом, но и открыла свой кроссфит-зал.

Какие животные убивают в год больше всего людей

Акулы убивают 10 человек в год, слоны - 100, сами люди - 475 000 в год, но больше всех убивают москиты.

Интервью Юлии Кудеровой для журнала «Здоровье»

Журнал уже есть в продаже, а в скором времени статья появится и на сайте zdr.ru

Что такое тренировки Табата

От системы коротких высокоинтенсивных тренировок японского профессора Табата у нас остались самые радужные впечатления. Теперь голень и пресс мы часто тренируем как завещал доктор Идзуми.

Прыгун с семитысячников Валентин Божуков

Валентин Божуков планирует прыгнуть на параплане с Эвереста в 80 лет.

Девушка ЗОЖ: Марина Васильева

Еще одна представительница прекрасного силового занятий - pole dance. Поприветствуйте и почитайте Марину.

Смешные и раздражающие люди в спортзале

На штатовском buzzfeed.com опубликовали этот забавный список с картинками. Не со всем мы согласны, но кое-что смешно.

Страница 22 из 27 1 21 22 23 27