Девушка ЗОЖ: Яна Сергеева

Яна предельно упорна во всём. Ещё совсем недавно она весила 36 килограммов и болела анорексией, сейчас - это 65-килограммовая красотка, которая пыряет в спортзале каждый день пока всего полгода.

33 красивые фитоняшки

Слово "фитоняшка", которое нам, честно говоря, не очень нравится, произошло от англоязычного "fit chick". Дословно можно перевести как "фитнес-цыпочка", но это ещё хуже, чем "фитоняшка".

10 лучших протеинов 2013 года по версии bodybuilding.com

Приведенная десятка - номинанты на звание лучшего протеина 2013 года. Победитель среди них традиционный - Optimum: Gold Standard Whey.

Обанкротился и пошёл. Вокруг Земли за 11 лет

Накануне своего 45-летнего юбилея канадец Жан Беливо обанкротился. Чтобы справиться с одолевавшей его депрессией, Жан решил совершить кругосветное путешествие. Пешком. Без денег.

Сколько можно качаться, или комплекс Адониса

Среди посещающих качалку парней принято, что чем ты больше, тем ты круче. И каждый дрищ хочет стать парнем с плаката, парень с плаката — смотрит на Джея Катлера, а Джей Катлер... — он просто хочет стать ещё больше.

Железный человек Игорь Гольдман

Игорь Гольдман начал заниматься спортом, когда ему было 65 лет. Сейчас ему 78, он ставит мировые рекорды в жиме штанги, а в свободное от соревнований время руководит биотехнологическим центром.

Девушка ЗОЖ: Татьяна Графова

Миниатюрная девушка Татьяна поставила рекорд мира в становой тяге. Это удивительно, учитывая, что у неё никогда не было тренера, а технику упражнений она изучала по Youtube.

Фитоняшки в GIF-ках

Занимающиеся девушки - прекрасны, пишут в спортивных сообществах ВКонтакте и в этом Зожник с ними согласен. Мы насобирали свежую подборку bp 20 прекрасных гифок занимающихя красоток. Кто на свете их милее?

Как правильно качать пресс

"А теперь - 10 минут упражнений на пресс. Любых", - сказал наш тренер в конце тренировки. Да и в базовой тренировке новичка также говорится не о конкретных, а о «любых» упражнениях на пресс. Так уж сложилось, что во многих тренировках упражнения на пресс идут в конце по остаточному принципу.

Почему нельзя растить мышцы и жечь жир одновременно

И пусть некоторые эксперты допускают возможность небольшого роста мышц при сбросе массы, заниматься ими надо по очереди. Потому что по своей природе это противоречащие друг другу процессы.

Вековой бегун Фауджа Сингх

Фауджа начал бегать, когда ему было за восемьдесят. Незадолго до этого он овдовел и переехал из индийской деревни к своему сыну в Лондон.

Мультивитамины не помогают здоровью

Зожник прошерстил западную прессу, в которой прошла серия статей о том, что мультивитамины - пустая трата денег.

5 лучших казеиновых протеина 2013 года по версии bodybuilding.com

Ведущие продавцы спортивного питания в мире - bodybuilding.com - считают эти 5 казеиновых протеина лучшими.

Девушка ЗОЖ: Алина Хагай

Алина - из Казахстана, она встала на путь зожника не так давно, но мы верим в неё и её силу воли. Благодаря её целеустремлённости, на результаты уже можно полюбоваться.

О сперме: телевизор против спортзала

Длительный просмотр телевизора снижает качество спермы, а регулярные тренировки — повышают. Разница в количестве сперматозиодов - в 2 раза.

Тренировки минус жиросжигание

Почему надо разделять тренировки и "жиросжигание".

Лучшие гейнеры 2013 года по версии bodybuilding.com

5 лучших гейнеров от ведущего продавца спортпита в мире.

Гид по спортивному питанию. Белковые добавки

Зожник прошерстил кучу авторитетных источников, чтобы составить этот гид по протеинам.

82-летний сёрфер Феликс

Феликс увлёкся виндсёрфингом в 56 лет и делится с нами 5 правилами, как быть счастливым. Зожник продолжает серию публикаций проекта "Возраст счастья".

Девушка ЗОЖ: Александра Томилина

Сегодня на наших цифровых страницах Александра - маленькая да удаленькая красотка в стиле ЗОЖ.

Стероиды и их влияние на организм

Зожник побеседовал с Ириной Валентиновной Кругловой, заместителем главного врача в Центре спортивной медицины ФМБА России.

Бесплатные спортзалы

Что уж тут говорить - фитнес-зал для среднего россиянина (средняя зарплата - 27 т.р. в месяц) занятие дорогое, не говоря уже об оплате личного тренера. Хорошо, что некоторым для того, чтобы держать себя в форме, достаточно только желания.

12 новых фактов о сексе

"Vagina: A New Biography". Вот 12 новых фактов о сексе, почерпнутых из этой книги.

Культовая качалка в Люберцах

Легендарный тренажерный зал, из которого вышли первые советские армрестлеры, бодибилдеры и те самые "любера". Фоторепортаж вышел в "Афише" два года назад, но если вы пропустили - самое время кликнуть.

Как определить ИМТ и проверить уровень своей подготовки

мы решили подойти к вопросу о том, как самостоятельно узнать уровень своего физического состояния серьёзнее и попросили совета у Ирины Кругловой, заместителя главного врача в Центре спортивной медицины ФМБА России.

14-летний бургер, 3-летняя картошка и другая правда о фастфуде

На сайте Huffington Post собрали несколько страшилок о фастфуде с подтверждающими фотографиями.

Девушка ЗОЖ: Машуга

Сегодня на страницах Зожника бегунья, увлекшаяся железом. "Меня зовут двумя именами сразу Маша и Марина и все путаются, поэтому лучше по нику", - говорит Машуга, отвеая на первый возникший у читателей вопрос.

50 кг от груди в 82 года

Галина Цверова из Сочи начала заниматься штангой только в 75 лет. А сейчас, в 82, в жиме лежа она без проблем поднимает 50 килограммов. В ее возрастной категории это вот уже несколько лет — лучший результат в мире.

Работа Уолтера Уайта: до и после метамфетамина

Faces of Meth - онлайн-проект властей округа Multnomah штата Орегон, США. На сайте показаны фотографии людей, регулярно употребляющих наркотик метамфетамин - до и после продолжительного применения. Зожник публикует 22 фотосвидетесльтва таких "превращений" - ДО и ПОСЛЕ.

Сколько калорий сжигается во время секса

Ученые выяснили, сколько калорий тратит средний человек во время секса.

15 пар красивых кроссовок для девушек

Зожник любовно отобрал 15 пар самых красивых (на наш вкус) кроссовок для девушек, которые можно купить в России.

Как похудеть: 4 простых и важных факта

Кто-то был должен написать этот текст, на который надо давать ссылки подругам.

Страница 22 из 24 1 21 22 23 24